Uzun bir süredir neşesiz bir ruh hali olan depresyonun ilk aşamasında, kişinin kendisi kolayca yardımcı olabilir, ancak zor görünebilir. Ve bu durumda, bir psikolog ile randevu almak için kayıt olmanıza gerek yok, ruhu aşındıran soruların cevaplarını, bir kadeh şarabın içindeki soruları arayın. Yapmanız gereken en önemli şey sadece sinema değil.
Hızlı ve etkili bir şekilde depresyon ile başa çıkmak için nasıl yardımcı olur?
Bu fenomenin derinliğine değmezseniz, depresyonun sonbahar, kış, ilkbahar ve menopoz döneminde meydana geldiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
Sonbahar mevsiminde, dünün parlak, sıcak ve yaz günlerinin anları yeniden canlandırılmalıdır. Bunu üzüntüle düşünmeyin, ama yaşamda olduğunu sevin.
Kışın, sulu portakal ve mandalina ile lezzetli bir antidepresan sunulacak. Sonuçta, daha önce hiç olmadığı gibi, vücut bağışıklık güçlendirici bir madde olarak parlak renkler ve hatta C vitamini ihtiyacı var.
İlkbaharda, insan vücudu çeşitli vitamin komplekslerinin eksikliği için umutsuzdur. Bu nedenle, olumlu bir iz de temiz havada günlük yürüyüşler bırakacaktır.
Zor bir dönemde, menopazi neşelenmeye yardımcı olacak etkinlikler için daha fazla zaman harcamalıdır. Tüm planlarınızı ve hayallerinizi yakın gelecek için söndürmeyin. Onların bir gerçeklik haline gelme zamanıydı.
Depresyondan kurtulmaya yardımcı olan filmler
- "Psikanalist" , 2009. Kriz yaşam sürelerini yaşayan insanların dünyasında farklı görünün ve onların yaşamlarını karşılaştırmaya çalışın, böylece kendi durumlarından bir çıkış yolu bulmaya çalışın.
- "Başka bir öde" , 2000. Depresyonun darbelerinden bağışıklığı geliştirmek ve kendinizi pozitif şeylere göre ayarlamak için sadece "öde" yapmak yeterlidir.
- "Mutluluğun peşinde", 2006. Hayallerinin yaşamı gerçek. Bunu yapmak için çok çalışmak ve hayat istediğin gibi olacağına inanmak yeterlidir.