Elin kırılması - Yaralanma çok rahatsız edici bir durumdur, bu sadece uzun bir süredir değil, aynı zamanda normal yaşam şeklini de değiştirir, aynı zamanda uzun ve zor bir iyileşme gerektirir. El kırıklarından sonra LFK zorunlu bir prosedürdür. Özel olarak seçilmiş bir dizi fiziksel egzersiz, kasları daha çabuk bir şekilde geri kazandırır ve yaralı eli normal yaşama döndürür.
LFK farklı dönemlerde eller
Kırık kol uzun bir süre immobilize durumda olduğu gerçeğinden dolayı, büyük ölçüde belirgin bir şekilde değişir, üzerindeki cilt mavimsi olur, ama en kötü yanı hasta, yüzlerce yıldır uzuvları kullanamaz - hareketin fonksiyonu sınırlıdır. LFK, tüm bu sorunlardan elde edilen bir elin kırılmasından sonra kurtulmak için yardımcı olur:
- İlk kurtarma süreci çok sadık. Hastanın daha sağlıklı parmaklarını hareket ettirmesi, omuz ve dirsek eklemlerini geliştirmesi gerekir (eğer bunlar alçı altında değilse). Bu aşamadaki tüm egzersizler çok yavaş ve kademeli olmalıdır.
- İkinci dönem, hastanın alçıyı en sonunda çıkarabilmesi açısından önemlidir. Tedavinin bu safhasındaki dikkatin çoğu, bileğin motor fonksiyonunun yenilenmesi üzerinde yoğunlaşmaktadır.
- Üçüncü periyotta, egzersiz terapisinin kırık kolundan sonra iyileşme parmakların, interfalangeal ve metacarpophalangeal eklemlerin hareketliliği üzerinde çalışmaktır.
Egzersiz sırasında hasta herhangi bir rahatsızlık hissetmemelidir. Bir hareket ağrıya neden olursa, bir süre terk edilmeleri gerekir. Güçle egzersiz yapmak, sadece sağlığınıza zarar verebilir.
Bir elin çatlamasında egzersiz LFK kompleksi
Her hasta için, egzersiz kompleksi kırığın yerine ve karmaşıklığına bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Egzersiz terapisinin en popüler alıştırmaları, dökümde uzun bir süre kaldıktan sonra elin geri getirilmesi şu şekildedir:
- Elinizi başınıza kaldırın ve kendinizi tarak etmeye çalışın.
- Fırçalarla rotasyonel hareketler yapın. Egzersizi 12 kez bir yönde ve diğerini tekrarlayın.
- Başparmağınızı ve işaret parmağınızı masaya yerleştirin ve "sicim" egzersizini yapın.
- Kollarınızdan önce göğsünüzden ve sırtınızın arkasından uzanmış birkaç çengel yapmaya çalışın (bu daha zor bir görevdir).
Kırıktan sonra ellerini geri kazanmak için bir egzersiz ile çok etkili bir egzersiz yapın. Birçok uzman, havuzda sıcak su ile fizyoterapi alıştırmalarını önermektedir.