İdeal şekil ... Her kadın ergenlikten beri hayal etmeye başlar, çünkü güzel ve çekici kategorisinde ona yer sağlayan ideal figür ve mükemmel vücut parametreleridir.
Farklı toplumlar ve medeniyetler için ideal vücut ilişkileri farklıdır. Günümüzde, Batılı model ideal ince ve esnek kadın bedeni düşünmektedir, ancak tarihin bir döneminde yemyeşil kadın formları tapılmıştır. Doğuda, güzellik ideali neredeyse her zaman tam kadındı.
Bununla birlikte, toplumların kültürel ve sosyal farklılıkları ne olursa olsun, ideal kadın figürünü belirlemek için her yerde aynı oran kullanılır. Bu, bir kadının bel ve kalça arasındaki oran.
Avrupa uygarlıklarında, ideal kadın figürü, bu orandaki parametreleri 0.7'dir - yani, kadının kalçalarının% 70'i beldedir. Böyle bir oran Sophia Loren ve Milos Venüs'ü, aynı oran Marilyn Monroe'daydı.
Doğu medeniyetlerinde ideal, bu parametrelerin Güney Amerika medeniyetlerinde 0,6, Afrika'da 0,9 ve Afrika'da 0,9 olduğu bir rakam olarak kabul edilir.
Bugün Brooklyn Decker, ideal bir figürün nasıl elde edileceğine dair sırlarını bizimle paylaşıyor. Bir mayoda yer aldığı "Sports Illustrated" ın kapağı, onu Hollywood'un basit bir starletinden bir ünlüye dönüştürdü.
1. Neden mükemmel bir rakam elde etmek istediğinizi hatırlayın
"Spor salonuna gitmenin en iyi yolu, daha sonra ne kadar iyi hissedeceğinizi hatırlamaktır. İstenen hedefe odaklanın ve figürünüzü nasıl ideal hale getireceğinize dair düşünceleriniz, ekstra kilolarla birlikte yardımcı olacaktır. Decker, pistte veya aerobik odasında bir saat süren yoğun bir eğitim sizi tam bir tatmin duygusu verecektir. "Dedi.
2. Çeşitliliğe "evet" deyin
Brooklyn, "Farklı egzersiz biçimlerini birleştirerek, can sıkıntının üstesinden geldin ve vücut metabolizmayı aldattığından daha fazla kalori yakar." İdeal bir figür elde etmenin en iyi yolu olarak, her gün 30 dakika boyunca herşeyi - yogadan boksa - birleştirmeyi önerir.
3. En sevdiğin şeyi yap
Decker koşmayı sever. Bana yaklaşık 6 km boyunca haftada iki veya üç kez yarışlar yaptığını, ancak yorucu bir ritimde olmadığını söyledi. "İstediğiniz şekilde tren yapın - ama aşırı değil, böylece her gün uğraşacak güce ve ruh halinize sahip olursunuz. En sevdiğin şeyi yap ve ideal çubuğa ulaşmak için kişisel çubuğunu hedef olarak ayarla. Örneğin, günde sadece 15 dakika koşacak veya yüzecek güce sahipseniz, bunu yapın. Zamanla, dayanıklılığınız artacak ve haftada 5 dakika daha eğitim ekleyebilirsiniz. "Dedi Decker.
4. Yediğiniz yemeği vurgulayın
"Eğer sadece fast food gibi yemek yerseniz, ne kadar yaparsanız yapın, ideal rakamı elde edemezsiniz. Mükemmel bir figüre sahip olmak istiyorsanız, karnınız kıskanç olmalı! Kolayca sindirilebilen doğal liflerden zengin yiyecekler yiyin. Az yağlı yoğurt gibi doğal probiyotikli ürünlere tercih verin. Buna ek olarak, ideal rakamın aynı derecede ideal cilde ulaşmasının ne kadar önemli olduğunu unutma. Cildiniz ne kadar nemli ve elastik görünürse o kadar iyidir. Vücudunu sulamak için iç! ", - Brooklyn'i önerir.
Dünyadaki en ideal figür
Her ne kadar ideal figürün büyüklüğü ve ana parametreleri çağdan çağa, toplumdan topluma farklılık gösterse de, Batı medeniyetleri her geçen yıl artıyor olsa da
- Sandık 81.3 - 86.4 cm
- Bel 61cm
- Kalça 87.6 santimetre
- Yükseklik 1.80 m
Buna ne ekleyebilirsin? Giselle'in tek modbermodel olduğunu söylemek yeterli. Terim, süper modelden daha güçlüdür. Onu kıskanıyor muyuz? Mükemmelliği nasıl kıskandırabilirsin? Sadece bunun için çabalayabilirsin!