Birçok kişi, tembelliğin kilo vermesinin hızlı yolunu öğrenmek ister, ancak mucize yöntemi icat edilinceye kadar, bazı tavsiyelere uymak gerekir. Tabii ki, koltukta uzanmayı ve kilo vermeyi bekleyemezsiniz, bu nedenle bazı alışkanlıklar değişmek zorunda kalacaktır. Sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğinden, oruç, katı diyetler, çeşitli haplar ve diğer yeni tedavi yöntemlerini kullanmayın.
Evde tembel zayıflama
Ekstra kilolardan kurtulmak için, ne söylense söylensin, yemeği değiştirmelisin, çünkü bu olmadan sonuç almayacaksın. İşte bu yüzden kilo vermenize izin veren diyet kuralları ile başlamaya değer:
- Düşük kalorili içeriğe sahip yiyecekleri seçin. Sağlıklı bir menü için en iyi çözüm meyve, sebze, ekşi süt ve tahıl ürünleri, et ve balıktır. Eğer tatlı yemek istiyorsanız, süzme peynir seçeneklerini seçin.
- Normal bölümünüzü üçüncü kısma indiriniz. Yiyecekleri yavaşça çiğnemek, yemekten zevk almak önemlidir.
- Ayrı bir yemeğe geçmek en iyisidir, yani günde beş kez yemek anlamına gelir. Bu, metabolizmayı sürdürecek ve açlık hissetmeyecektir.
- Kızartmayı unutun, püre, pişirme, pişirme ve buharlama tercih edin.
- Evde tembel olmak için kilo vermek, çok miktarda arıtılmış su kullanılması anlamına gelir. Bir gün en az 1.5 litre sıvı içmelidir. Güne limon suyu ilave edilerek bir bardak su ile başlanması tavsiye edilir ve yemekten yarım saat önce bir bardak içmek de önemlidir.
- Kahvaltı yapılmaması çok önemlidir, ki bu dolu olmalı, yani bir fincan kahveyi bir sandviçle vazgeçilmezdir.
Evde kilo vermeyi iyileştirmek için tembel egzersizler yapabilirsiniz. Onlar için, örneğin bulaşık yıkarken, çoraplarınız üzerinde dururken veya mahi yaparken, zaman ayırmanıza bile gerek yoktur. Evi temizlerken, çeşitli yamaçlarda, mekiklerde, genel olarak, günlük hayatınıza biraz spor katın. Mümkün olduğunca yürümeye çalışın ve asansör hakkında unutun. Yanan yağ, dans , aktif seks ve ev işi yaparak teşvik edilir.
Evde tembel olmak üzere hızlı kilo kaybı, çeşitli kozmetik prosedürler, örneğin, sarar, masaj ve ovma kullanımını içerir. Vücuttaki fazla sıvıyı çıkarmaya yardımcı olan, düzenli olarak sauna ve saunayı ziyaret etmeniz önerilir.