Kilo vermek istiyorsanız, bu tüm yiyeceklerden vazgeçip suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Yavaşça kilo verebilirsiniz, fakat nitelik olarak: sadece sıvı ve bağırsak içeriğinden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı yağları da çıkarırsınız. Bunu yapmak için, kilo kaybı için diyet çorbaları için 1-2, hatta 3 öğün yerini alabilir, bu da iyi sonuçlar verecektir ve açlıktan muzdarip olmanıza izin vermeyecektir.
Diyet sebze çorbası birkaç kolay yemek tarifleri düşünün:
Tavuk ile diyet çorbası (100 gram başına 26 kcal)
maddeler:
- 1/2 tavuk göğsü;
- 2,5 litre su;
- 1/5 lahana başı;
- 3-4 domates;
- yeşil bezelye bir tencerede;
- 1/2 kutu zeytin.
hazırlık
2-3 litrelik bir tencerede yarım bir tavuk göğsü kaynatın, göğsü çıkarın, parçalara ayırın ve çorbaya dönün. Lahana başının beşinci beşini ekleyin. 3-4 domates haşlayın, cildi soyun, ince doğrayın ve çorbaya gönderin. Yeşil bezelye küçük bir kutu ekleyin ve çukursuz yarım kutu bir kutu kesin. Malzemeler hazır olana kadar pişirin.
Kilo kaybı için diyet çorbası (100 gram başına 6 kcal)
maddeler:
- 1/3 lahana;
- 1 havuç;
- 1 Bulgar biberi;
- 3 domates;
- 1 pırasa (veya 2 soğan);
- tatlandırıcı tatlar (et suyu hariç);
- 3 litre su.
hazırlık
Bir diyet çorbası nasıl pişirilir? Suyu kaynatın, yemeği istediğiniz gibi doğrayın, bir tencereye daldırın ve hazır olana kadar pişirin. Pırasa, aşçıya verir ve çok hafif olmasına rağmen çorba doludur.
Çok değişkenli diyet çorbalarının ocakta pişirilenlerden daha lezzetli olduğuna inanılmaktadır. Diyetinize günde bir kez 1 küçük siyah ekmek ekleyelim. Unutmayın, hafif diyet çorbası, sıvı bolluğu mide germek için değil - 300-400 gram (1 düzenli kepçe - 100 gram) standart kısımlarda yenmelidir.