Oxysize, solunum tekniklerinin bir türüdür. Oxysize solutma sisteminin prensibi, belirli bir dizi fiziksel egzersizin yapıldığı bir inhalasyon, üç dovdokha, bir ekshalasyon ve üç ön doz olmak üzere sürekli diyafragmatik bir solumadır. Bu teknikte nefes geciktirmeleri olmadığı gerçeğinden dolayı, oksilasyonun ilgili ekipmandan çok daha yumuşak olduğu düşünülmektedir - bodyflex .
fayda
Hepimiz nefes alma ve kilo verme hayalleri ve belki de oksidan - bu bizim hayalimizin somutlaşmış halidir. Ama biz sadece sağlıklıyken kilo vermeyi düşünüyoruz. Oxisize - kilo vermekten çok daha fazlası, bu teknik binlerce kişiye ikinci bir doğum verir.
Oxysize'deki sınıflarda hipertansiyon, diyabet, artrit ve başka türden başka hastalıklarla karşılaşacaksınız. Hepsi buraya sağlık için geldi. Hipertansif hastalarda temel solunum oksitosunun ilk derslerinden sonra, basınç normale döner, diyabetik insülin duyarlılığını artırır ve antrenman öncesi enjeksiyona gerek yoktur, ve kas-iskelet problemi olan kişilerde dolaşımdaki solunum nedeniyle kan dolaşımını aktive eder, hasarlı dokular iyileşmeye ve sağlıklı hücreleri sentezlemeye başlar.
Oxysize için kim uygundur?
Görülmesine rağmen, oxysize doğru soluma herkes için yararlı olmalıdır, yine de bir takım kontrendikasyonlar vardır:
- gebelik;
- her türlü tümör;
- bulaşıcı hastalıklar;
- kist
- böbrek ve akciğer hastalıkları;
- intrakraniyal basınç artışı;
- epilepsi;
- son transfer edilen operasyon.
Oxysize'nin çoğu, üst vücutta kilo vermek isteyenler için uygundur, çünkü el, sırt ve üst basının kasları eğitime en çok dahil olur.
Kendi kendine çalışma oksi
Oxysize evde bağımsız olarak çalışılabilir ve oksi- zenin solunumu tekniğini öğrenmek zor değildir. Bu durumda, vücudunuza zarar vermekten korkmamanız gerekir - oksissize bir koçsuz dersler için güvenlidir, çünkü nefes tutma anlamına gelmez.
Bu teknikte evde çalışmaya karar verirseniz, en uygun zaman sabahtır. Oxysize kompleksleri, uyanmadan sonra bir bardak su içtikten sonra aç karnına yapılır. Sabah egzersiz yapma imkanınız yoksa, başka bir zaman seçebilirsiniz, ana şey derslerden 3-4 saat önce yemek yememenizdir.
Nereden başlarız?
Oxysize teknolojisinin yaratıcısı - Jill Johnson, otomatizmaya son derece soluk vermeden önce egzersizleri başlatmamanızı önerir. Her egzersizde, oksidan, solumadan önce aynı solunum tarzını - 1 inhalasyon, 3 dovdokha, 1 ekshalasyon, 3 gerçekleştirir. Sınıfların ilk haftalarında, her gün sadece 20-30 dakika boyunca solunum ekipmanı uygulayın. Sadece tereddüt etmeden nefes alabileceğiniz zaman, fiziksel bölüme geçin.
Oxysease'in Rusça versiyonu
Marina Korpan aynı zamanda oksideğin yaratıcısıdır, sadece onun metodu Amerikan'lılardan biraz farklıdır. Corpain, kilo kaybı için nefes oksitosunu kullanmanın hacimce 30 cm kaybedeceğinizi vaat ediyor. Çok fazla ihtiyacın olmadığını biliyoruz! Ama her şeyi tam anlamıyla anlamayın.
Kursun başında, Marina Korpan ile oxysize
Marina Korpan, kilo kaybının konvansiyonel kimya ile etkisini - aşırı oksijen alımını, oksidatif süreçlerin başladığını ve deri altı yağların yanmasına neden olduğunu açıklıyor.
Ne tür bir oxysize seçerseniz seçin, bir şey aynı kalır: kilo kaybı ve sınıftan sonra iyi olma hali.