Dünyada, birçok farklı diyet vardır ve hepsini denemek için yeterli yaşam yoktur. Diyetler, ülkeye, bileşime dahil olan ürünlere ve süreye bağlı olarak türlere ayrılır. Ve tabi ki, neredeyse tüm diyetlerin kısa sürdüğünü biliyorsunuz: üç gün ila birkaç ay arasında.
Ne kadar üzücü geliyorsa yapılsın, diyetlerin aşırı kilo verilmesinin ve tutulmasının etkisiz olduğunu kabul etmek gerekir. Ve bunların hepsi sizi alışkanlıkla beslenmekten büyük ölçüde uzaklaştırıyorlar. Listedeki ürünleri zorla tüketirsiniz ve diyetteki keskin kesintilerin bir sonucu olarak hızla kilogram olarak sınırsız kilo kaybedersiniz. Ancak dikkat: diyet sona erdikten sonra, tekrar atılan kg'ları, daha sonra ve bir artışla tekrar yazın veya toplayın. Ve sen neden bu kadar çok acı çektiğini ve her şeyin geri döndüğünü düşünüyorsun. Gerçek şu ki, diyet sırasında organizma stres yaşar, mevcut durumu aşırı olarak ele alır ve gelecekte rezervde kilogram depolar.
Çiğ gıda ve diğer gıda türleri arasındaki fark nedir?
Fazla kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için sadece canlı yiyecekler yememiz gerektiğine dair bir sır değil. Bu prensipte çiğ gıda esaslıdır.
Herhangi bir tedavi görmemiş canlı bitki ürünlerinin (termal, kimyasal) kullanımını ima eder. Herhangi bir tedavinin gıdadaki besin enzimlerini öldürdüğüne inanılır, bunun bir sonucu olarak yararlı bir kalıntı kalmaz, hatta tersi de geçerlidir - bu tür yiyecekler mideye zarar verir. Sonuçta, onu sindirmek için daha fazla zaman alır. Çiğ gıda da Taş Devri'nin beslenmesi olarak adlandırılır ve nedenini tahmin etmek zor değildir.
Kilo vermek için çiğ gıda
Son zamanlarda, çiğ gıda kilo vermek için popüler hale gelmiştir. Ve bu anlaşılabilir bir şey. Bu tür yiyeceklere geçen insanlar, hemen hemen vücuduna herhangi bir zarar vermeden kilo verirler. Açlık hissetmezler, çünkü kendilerini çiğ gıdaların kullanımıyla sınırlandırmazlar, bu tür gıdalardan sıkılmazlar, çünkü çiğ gıdaya yönelik ürün yelpazesi çok büyüktür. Uninitiated, çiğ yiyeceğin rasyonunun zengin olmadığını, ancak aslında çok miktarda yemek yemesine izin verilen ürünler olabilir. İşte çiğ gıda ürünlerinin yaklaşık listesi:
- herhangi bir çilek;
- elma;
- armut;
- lahana;
- domates;
- salatalık;
- kabak, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği;
- pancar;
- havuç;
- patlıcan, kabak;
- turp;
- turp;
- yeşillikler ve otlar;
- güvensiz alanlar haricinde mantarlar;
- yeşil buğday;
- Azerbaycan'dan bir kabuklu veya kabuklu fıstık;
- fasulye (ıslatılmış veya çimlendirilmiş): nohut, maş fasulyesi, bezelye, mercimek;
- tahıllar: çavdar, buğday, mısır, yulaf;
- tohumlar: keten, haşhaş, fiğ, yonca, susam;
- fındık: ceviz, badem, fındık, sedir;
- Antepfıstığı, tuzsuz ve kızarmış değil;
- mevsiminde karpuzlar;
- tüm turunçgiller;
- şeftali, nektarin;
- hurma;
- muz;
- bal;
- kurutulmuş meyveler;
- bitkisel yağlar: susam, keten tohumu, zeytin, sedir, badem vb.
- deniz lahana;
- avokado;
- hindistan cevizi;
- ve diğerleri.
yemek tarifleri
Hala çiğ bir diyete geçmeye karar verirseniz, size birkaç yemeklik yemek sunun. Onlar çok yararlı ve lezzetli!
Salata "Scarlet Sea"
maddeler:
- pancar - 2 adet.
- yeşil soğan - 1 demet;
- keten tohumu yağı - 10 g;
- deniz lahana - 15 g;
- süt devedikeni tohumları - 3 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Pancarları payetle keser, soğanları keseriz. Deniz lahana ve süt devedikeni tohumları kahve değirmeni gönderilir. Elde edilen karışım, keten tohumu yağı ile dökülür ve 3 dakika bekletilir, böylece yağ emilir. Bu ürünler çok lezzetli bir kombinasyon sağlar ve karaciğer fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. 3 dakika geçtikten sonra tüm ürünleri karıştırıyoruz ve salata kullanıma hazır. Bu salata, sadece çiğ gıdaya geçenler tarafından özellikle sevilecek.
Yaban mersini, nane ve fesleğen ile karpuz ve kavun salata
maddeler:
- karpuz - 3 ürün;
- kavun - 3 ürün;
- Taze yaban mersini (böğürtlen, yaban mersini, kuş üzümü) - 0,5 ürün;
- taze nane - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- fesleğen - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- limon suyu - ¼ t;
- Melissa - 1 çay kaşığı;
- stevia veya diğer tatlandırıcı - tatmak için.
hazırlık
Salata temelini bir karpuz ve kavun. Dondurma için özel bir yuvarlak kaşık alın ve bunlardan toplar atın. Böylece üç bardak karpuz ve kavun olmalıydık. Sosun hazırlanması için diğer tüm bileşenlere ihtiyaç vardır. Bunu yapmak için, bir karıştırıcıya yerleştirilir ve daha sonra toplara eklenir. Salatayı otlar ile süslüyoruz ve tadını çıkarabilirsiniz! Ne alırsın
Çiğ gıdada, inan bana, sonsuz konuşabilirsin. En az iki ay boyunca "oturup" denen, normal yemek türüne dönen ve tüm eksiklikleri gören kim, tamamen çiğ bir diyete geçmeye karar verdi. Deneyin ya da değil - size kalmış, canlı yiyecekleri yediğinizde elde ettiğiniz başlıca faydaları listeliyoruz:
- ekstra kilo kaybı;
- sıcaklık değişimlerine daha fazla direnç;
- cilt, saç, tırnakların iyileştirilmesi;
- Artık ağızdan koku yok;
- sindirimin iyileştirilmesi;
- hızlı doygunluk;
- Eğer ham gıdaya fiziksel egzersiz eklenirse, dayanıklılık sağlanır;
- selülitin çiğ gıda atılması;
- Güçlü uyku, sabahları uyanmak çok daha kolay;
- birçok yaradan kurtulmak, çünkü bağışıklık güçlendirilir;
- menstruasyon daha az acı olur.
Çiğ gıdaların bu tür "artıları" çok listelenebilir. Genel olarak, vücudunuz çok daha iyi çalışacak, aklınız daha saf olacak, her zaman her zaman neşeli ve neşeli olacaksınız!