İlk ayda emzirme döneminde beslenme

Bebek dünyamızı ilk gördüğünde, tamamen farklı bir ortama uyum sağlaması gerekiyor. Kırıntıların tek yiyeceği, ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve vitaminleri aldığı anne sütüdür. Bu nedenle, her gün yaptığı hemşirelik annesinin menüsü çok önemlidir. Bu dönemde çocuğun sağlığının temeli atılır. Diyelim ki, annenin emziren bir yaşamının ilk ayında emzirmek için annenin beslenmesinden farklıdır.

Emzirme döneminde bir kadını ne yiyebilirsiniz?

Modern pediatristler, doğumdan hemen sonra bir emziren annenin, prensipte, bir alerjiye neden olmazsa, bebeğin gebeliği sırasında yediği tüm besinleri diyetine dahil edebileceğine inanırlar. Yeni ve sıra dışı bir şey denemeye çalışın: Bu yemeklerin günlük menüye yavaş yavaş girmesi gerekir. Bebeğin doğumundan sonraki ilk aydaki emzirmenin özelliklerini göz önünde bulundurun:

  1. Çok kullanışlı yulaf lapası. Hazırlıkları için karabuğday, mısır, pirinç gevrekleri kullanabilirsiniz. Uzmanlar su üzerine püresi pişirmeyi tavsiye ediyorlar ve eğer gerçekten bu amaçla süt kullanmak istiyorsanız, suyu ikiye katlayın. Bu tür yemekler sıvı kıvamına sahip olmalı, ancak koruyucu içeren ani mantarları kullanmaya değmez. Pişirmeden önce yumruları aşırı pişirmeyin: Bu, kanserojen bileşiklerin oluşumuna yol açar.
  2. İlk çanak ekmek olmadan yemek çok zor, ama o zaman çavdar anne çavdar veya tam buğday unu üzerinde pişmiş bezdrozhzhevye fırın ürünleri kullanmak için daha iyidir.
  3. Sadece anne olan bir kadının menüsünde, sebze, vitamin, mikroelement ve lifin paha biçilemez bir şekilde depolanması gerekir. Sindirim kanalının çalışmasını doğumdan sonra ayarlamaya ve hatta vücudu temizlemeye bile izin verirler. Bu nedenle, doğumdan sonraki ilk ayda emzirme döneminde bir kadının beslenmesi düzenli olarak kabak, patates, kabak, karnabahar, soğan, pişmiş veya haşlanmış havuç kullanılmalıdır. Patlıcan, domates, pancar, salatalık gibi diğer sebzeler denemeden daha iyi, ayrıca çiğ sebze salatalarından: bebekte kolik oluşturabilir.
  4. Bu dönemde suni tatlılar ve unların sınırlandırılması tavsiye edilir, ancak bazı meyvelerin kendinize davranması kabul edilebilir. Doğumdan sonraki haftanın sonunda anne, elma ve armut (sadece sarı veya yeşil) ve muzları (günde 1'den fazla parça değil) deneyebilir. İlk ayın sonunda, biraz kayısı, şeftali, erik deneyin. Bununla birlikte, onlar yavaş yavaş onların anneler için regale gerekir: yavaş yavaş diyetin içine gıdaları tanıtmak, 5-6 gün içinde en fazla bir yeni, her zaman bebek bir dışkı, artan sinirlilik veya deri döküntüleri ile ilgili sorunlar varsayarak gözlemlemek.
  5. İçecekler, bebeğin yaşamının ilk ayında emzirme sırasında zorunlu bir besin öğesidir, çünkü annenin yeterli miktarlarda süt sağlaması gerekir. Limonatalar, karbonatlı su veya meyve suları bebeğinize iyi gelmeyecektir. Ancak yeşil çay, kurutulmuş meyvelerden gelen kompostolar, laktasyonu arttırmak için özel bitkisel çaylar daha uygun olacaktır.
  6. Emzirmenin ilk ayında annenin beslenmesinde tavşan eti, hindi, bazen - ev tavuk veya sığır eti, kırıntı alerjisi yoksa. Yumurtaları seviyorsan, bıldırcın tercih et.
  7. Bu dönemde emziren anne, az yağlı süt ürünleri yemelidir: süzme peynir, mayalı pişmiş süt, doğal yoğurt ve ekşi krema. Bunlar şekersiz bisküvi bisküvi ile kombine edilebilir.

Kategorik olarak, keskin, füme ve kızartılmış yemekler, mayonez, kekler, kekler ve çikolata, yağlı et, narenciye ve diğer sebzeler ve çiğ formda meyveleri, mantarları, sosisleri yiyemezsiniz.