Beslenme sonrası meme

Emzirme döneminde bile birçok kadın, memenin beslendikten sonra düşüp düşmeyeceği sorusuyla ilgilenir mi? Emzirmenin sona ermesinden hemen sonra, genç anneler göğsün nasıl aynı şekle sokulacağına ve beslendikten sonra sıkılacağına mı ilgi duyuyor?

Kural olarak, emzirmeden sonra meme, biraz asılabilir ve boyut olarak azalır ve yüzeyinde çatlaklar görünebilir. Bunun nedeni, bezlerdeki laktasyonun büyük miktarda süt ürettiği ve memenin cildin gerilmesine yol açtığı için hacim arttığından kaynaklanmaktadır. Daha sonra, emzirmenin sona ermesiyle anne emzirmeyi durdurur, sonra büyüklüğü azalır.

Göğüs aynı şekil nasıl verilir?

Beslemeden sonra meme rekonstrüksiyonu oldukça uzun bir süreçtir. Kural olarak, masaj, fizyoterapi ve spor gibi bir dizi aktiviteyi içerir. Ayrıca, doktorlar tavsiye: meme bezlerinin erken iyileşmesi için , yıl sonra emzirme durdurmak en iyisidir.

Emziği daha sonra olduğu gibi aynı formda tutmak için emzirmeyi durdurduktan sonraki 1-2 ay içinde her kadın günlük bir göğüs masajı yapmalıdır. Bunu yaparken badem, hindistancevizi ve teker gibi çeşitli doğal yağları kullanın. Avucunuzun içine az miktarda yağ uygulanır. Daha sonra, göğüsleri göğsün üst kısmında olacak şekilde yerleştirin ve ikinci ve alt dairesel hareketler, bezi 3-5 dakika masaj yapın.

Emzirmeden sonra ikinci meme yenileme yöntemi, fiziksel egzersizlerdir. Bu durumda en iyi spor türü yüzmektir. Emzirmeden veya hamilelikten sonra figürlerini düzeltmek isteyen kadınlar için özel gruplar bulunan çeşitli spor kulüpleri de vardır.

Eğer anne bu tür spor merkezlerini ziyaret etmek için zamana sahip değilse, o zaman egzersizler evde yapılabilir. Ancak, memeyi bir önceki forma döndürmek için emzirmeden önce, bu konuda bir doktora danışmak gerekir.

Hangi alıştırmalar memeyi önceki formuna geri döndürecek?

Göğüs kaslarının tonunu eski haline getiren en yaygın egzersizler şöyledir:

  1. Duvardan uzağa itmek. Duvara bir yüzle yaklaşın, uzanmış kollarla bükün ve bükün, 8-10 şınav yapın.
  2. Eller vücut boyunca uzanıp vücuda bastı. Omuzlarınızı geri alarak omuz bıçaklarının birbirine temas etmesine izin verin.
  3. Kollarını çek ve ellerini kapat. Her avucunuzu ellerinizin arasına sıkıca bastırın ve birkaç saniye basılı tutun, sonra gevşeyin. 10 kez tekrarlayın.

Yani, beslenme sonrası göğüs geri yüklendi? Birkaç ay boyunca, böyle basit egzersizler ve masajdan sonra, annemin, göğsünün eski şeklini tekrar kazanacağından kuşku duymayacağını umarız!