Kabızlık bağırsağın yetersiz işlevselliği olarak karakterize edilebilir, bunun sonucu olarak zaman ve günlük boşalma yetersizliği. Kabızlık belirtileri, düzensiz adamın tuvalete ve sert dışkılara yaptığı gezilerdir. Defekasyon birkaç gün boyunca bozulursa, sindirim sisteminde anormallikler olmaması için böyle bir problem derhal ele alınmalıdır.
Kadınlarda kabızlığın nedenleri ve sonuçları
Kabızlığın ana nedenleri - bu uygun olmayan bir diyet veya diyet, sürekli stres, sedanter yaşam tarzı ve mide suyunun asitliğini azaltan ilaçlar alıyor. Semptomlar göz ardı edilirse, vücudun genel bir tokluğu oluşabilir, bunun sonucunda neredeyse tüm iç organların çalışması bozulur. Kabızlık ve boşaltma ile ağrıları sıkmak da yaygındır.
Düzensiz bağırsak hareketlerinin sonuçları şunlardır:
- sık migren ;
- iştahsızlık;
- baş dönmesi;
- Kötü nefes;
- kronik yorgunluk;
- gaz birikmesi;
- sinirlilik.
Kabızlığı tedavi ediyoruz
Bugüne kadar, doktor tarafından bireysel olarak seçilen ilaçlar yardımı ile kabızlık problemi ile başa çıkmak kolay ve hızlıdır. Kural olarak, kronik konstipasyonun laksatifler ile tedavisi sadece geçici bir rahatlamadır, bu hızda bağımlılığa yol açacaktır, yani vücut bağırsakları kendi başına boşaltamayacaktır. Bu nedenle, her şeyden önce günlük diyetinizi ve yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz gerekir.
Bu kadar etkili bir şey, lif tüketmek gibi hızlı bir şekilde kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olmaz. Birçoğu taze sebze ve meyveler, mısır, kuru üzüm, fındık, yulaf ezmesi içerir. Çeşitli fiziksel egzersizler, bağırsağın mükemmel bir uyarımıdır. Daha fazla spor yapın ve eğer egzersiz yapamıyorsanız, her gün ellerinizle 5-7 kez çömelmeniz yeterli olacaktır.
Suyun tüm canlı organizmaların ana yaşam kaynağı olduğu herkes için bir sır değil, ama herkes bununla kabızlıkla nasıl başa çıkacağını bilemez. Her gün en az 1.5-2 litre sıvı içmeniz gerekir. Su sadece saf ve gazsız olarak içilmeli, bir su alımını şekerli çay veya doğal meyve suyu ile değiştirebilirsiniz.
Buna ek olarak, kabızlığın önlenmesi olarak, beslenme uzmanlarının boş bir mide üzerinde 1-2 çay kaşığı kireç veya limon suyu ekleyerek oda sıcaklığında boş bir bardak kaynamış su içmeleri şiddetle tavsiye edilir.
Bir kabızlık ile nasıl başa çıkılacağı sorusu yoktu, cüruftan bir bağırsağın periyodik olarak temizlenmesi gerekiyordu. Bu gün ve lavmanları boşaltma yardımcı olacaktır. Cürufun ayda 1-2 kez gerçekleştirilmesi halinde cürufun bağırsakta birikme zamanı olmayacaktır.
Kabızlık ile yardım
Halk yöntemleri yardımıyla kabızlıktan nasıl kurtulacağı uzun zamandır bilinmektedir. Böyle bir sorun hakkında endişeleriniz varsa, ihtiyacınız var:
- günlük olarak bir boş mide kaşığı zeytinyağı içilir;
- erik kompostosu veya lahana salamura içmek;
- keten tohumu yiyeceklere katmak;
- Lahana, havuç, pancar ve kereviz salatası yemek için haftada 1-2 kez
zeytinyağı ile giyinmiş.
Eğer Senna, kuzukulağı kıvırcık veya meyankökü çayı demlenirse, hastaya kabızlık konusunda etkili yardım verilebilir. Bunu yapmak için 1 çorba kaşığı kuru ot, 200 ml sıcak su dökün.
Çocuklar ve yaşlılar kabızlık ile masaj yapmak için yararlı olacaktır. Yasal elin avucuna hafifçe basmak ve saat yönünde dairesel hareketler yapmak için 1 dakika sürebilmesi ve daha sonra, her iki elin avuç içi ile kenarlardan kasık bölgesine ve yanlara doğru hareket etmesi gerekir.