Düzenli egzersiz yaparsanız, vücudunuzdaki herhangi bir kas güçlendirilebilir ve pompalanabilir. Düzenli olarak eğitiyorsanız, irade geliştirilebilir. İstikrar eğitimi, kendi kendine kontrol egzersizlerinin yapılmasını içerir. Aynı zamanda, en çok verilmiş olana yöneltilmeli, fakat yeni, yararlı alışkanlıklara sahip olmalarına ve onların öz saygılarını artırmaya ne katkıda bulunmalıdırlar.
İrade için egzersiz eğitimi
- Başlamak için, bu tür bir “irade kas” ı, anlamaya ve hissetmeye yardımcı olacak kolay görevlerden küçük olmak gereklidir. Örneğin, oturma alışkanlığından vazgeçmek, ayağınızı bacağınıza atmak, sağ elinizle kapıyı açmak, dergiyi ilk sayfadan okumak gibi basit bir görev buna katkıda bulunabilir.
- Artık ne istediğini ve neye ihtiyacın olmadığını bir alışkanlık haline getirmeye başlayabilirsiniz. Çalışma günü her zaman sosyal ağlarda sayfalarınızı görüntülemeye başlarsa, günün sonunda bunu yapmak için söz vermeniz ve onu izlemeyi denemeniz gerekir. Daha temiz olmak isterseniz, her gün tozu silmeye başlayın. Her şey, ne tür bir yeteneğin en zor verildiğine bağlıdır, ancak günlük yaşamda son derece gerekli olan budur.
- Eğitim iradesi yöntemi, gönüllü planlama içerir. Gün, ay, yıl için bir plan hazırlamak ve bunu net bir şekilde takip etmeye çalışmak gerekir.
- Düzenli egzersiz iradenin güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Herhangi biri olabilir, ana şey performanslarında bir düzenliliktir. Alternatif olarak, bir köpeğin olabilir. Sonuçta, günde birkaç kez yürümesi gerekecek, bu da irade geliştirmeyi destekleyecek.
İşte evde irade eğitimi için çeşitli seçeneklerden biri. Kendi kendini izlemeyi güçlendirmek için, "makinede" her zamanki anda ne olduğunu izlemek gerekir: gıdaların emilim sürecinin süresi ve miktarı, günde içilen sigara sayısı, TV izleme süresi, vb.