Unutkan insanlar hakkında: "Kızlık anı". Neden bazı insanlar duydukları veya okuduğu her şeyi gerçekten hatırlıyorlar ve diğerleri dünün ayrıntılarını bile hatırlayamıyorlar mı? İnsan sağlığına, yaşına ve kötü alışkanlıklara sahip olmasına bağlıdır. Eh, bu alanda olağanüstü yetenekleri olanlar, sadece bilgi ezbere bazı sırlar biliyorum ya da hafıza için özel egzersizler yapmak.
Bellek yeteneğimi nasıl geliştirebilirim?
Her şeyden önce, kanın düzenli oksijen doygunluğunu sağlamak gerekir, bu da temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz gerektiği anlamına gelir. İkincisi, sigarayı bırakmak, eğer böyle bir alışkanlık varsa, tütün konsantrasyonu azaltır ve beyin işini kötüleştirir, ancak alkol gibi. Bilim adamları sinir ve beyin hücrelerinin kalsiyum ihtiyacının çok yüksek olduğunu buldular, bu nedenle egzersiz yoluyla hafıza geliştirme konusunda bilgi aramadan önce, ekşi sütlü ürünlerin oranını diyetinizde artırmanız gerekir.
Hafıza çalışması için en önemli unsur magnezyumdur. Tahıllarda, sebzelerde, çikolatada, vb. Bulunur. Ancak glutamik asit veya aklın bir asidi olarak adlandırılan, karaciğer, süt, bira mayası, fındık, buğday tanelerinden elde edilebilir.
Bellek, dikkat ve düşüncenin gelişimi için egzersizler
- Dünün tam resmini dakikaya kadar geri yüklemeyi dene. Eğer bir parça hafızadan düşerse, başka bir şey için zihninizi alın, dinlenin ve tekrar hatırlamaya çalışın.
- Görsel hafıza için iyi bir eğitim, geçen insanların yüzlerine bakmak ve daha sonra zihinsel olarak her detayda görünümlerini yeniden üretmektir.
- Hafızanızı, örneğin bir mağazada alışveriş yaparken, rutin işler yaparken bile, gerçekleştirmesi kolay bir egzersizle eğitebilirsiniz. Sepetinize koyduğunuz her ürünün bedelini hatırlayın ve parayı zihninize akılda tutarak toplam miktarı hesaplayın. Satın alım için ödeme yaptığınızda, hesapların doğruluğunu checkout'ta kontrol edebilirsiniz. Daireye girmek, merdivenleri tırmanmak vb. Için kaç adım atmanız gerektiğine bakın.
- Dikkat ve hafıza geliştirmek için bir alıştırma olarak, örneğin hanımeli, eğirme, dantel, bitki örtüsü, gençlik, zenginlik, kabak ve benzerleri gibi birbiriyle ilişkili olmayan sözcüklerin listesini okumak tavsiye edilir. Listeyi kapatmak, kaydedildiği sırayla kağıt üzerinde çoğaltmaya çalışın.