Zor ve heyecan verici bir doğum süreci yaşadıktan sonra, annenin hemen yeni bir yaşam ritmine uyum sağlaması gerekiyor. Dahası, değişiklikler tüm taraflarını ve beslenmeyi etkileyecektir - özellikle. Sonuçta, şimdi bir kadının süt boyunca yediği her şey bebeğin vücuduna giriyor. Hemşirelik için meyve, bu gibi önemli vitaminler, mineraller, lif ve diğer besinleri büyük bir kompleks verir.
Annemi emzirebilir miyim?
Doktorlar, maternal organizmanın arzu ettiği ve yenmesi gereken her şeyin olduğu görüşündedir. Bu, şu anda istediğiniz meyve lansmanı ile menünüze getirmek mümkün kılan budur. Anne sütü ile beslenmenin meyvesinin zorunlu bir ürün olduğunu oybirliğiyle kabul eden akraba, sevgili ve doktorların baskısına başvurmayın. Istemiyorum - kendinizi zorlamayın!
Emzirme döneminde meyvelerin etkileri
Tüketimi, özellikle belirli türdeki meyvelerin algılanmaması yakın bir akrabada belirtilmişse, bebekte sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur. Allerji, diğer genetik hastalıklar gibi, nesillerden nesile aktarılması gereken özelliğe sahiptir. Ayrıca, emziren anneler için bazı meyvelerin iyi olandan daha fazla zarar getirdiği gerçeği göz ardı edilmemelidir. Örneğin, hazımsızlık, bağırsaklar, kabızlık, döküntüler ve vücudun diğer "protestoları" neden olabilir.
Emzirme döneminde meyve kullanımı için kurallar
Meyvenin anne ve çocuk üzerindeki olumsuz etki riskini azaltabilecek ve faydalarını artırabilecek birkaç basit kural vardır. Yani:
- yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda ihtiyaç duydukları diyete;
- Kadın ve yenidoğanın yanıtını takip edin;
- Emziren anneler için meyveler dikkatli bir şekilde yıkanmalı ve güvenilir ve test edilmiş yerlerde satın alınmalıdır; ideal seçenek kendi içkinizden gelen meyvelerdir;
- aç karnına veya et yemeklerinden sonra meyve tüketiminden kaçının;
- emilen lezzetlerin miktarını izlemek için.
Bebeğinize yeterli beslenmeyi sağlayacak geniş bir ürün yelpazesi olduğu için yukarıdaki tavsiyelere uymak özellikle zor değildir.
Ne tür bir meyve bir bakım anne olabilir?
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, neredeyse her şeyi yiyebilirsiniz, esas şey önlemi gözlemlemek. Tercih, bilindik ve "yerli" meyvelere verilmeli, yani:
- elmalar, özellikle fırında pişirilir;
- armutlar, ancak katılmazlar, çünkü sıklıkla şişkinlik ve koliklere neden olurlar;
- Şeftali, çünkü onlar sadece bir magnezyum deposudur;
- karpuzlar, çünkü bu dut süt miktarını artırmaya yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır;
- erik, fakat bunlar kurutulmuş halde veya komposizyonda tüketilir;
- Anne ve çocuk için gerçek bir "enerji" olan muzlar.
Emziren anne olarak ne tür bir meyve kullanabilirim?
Sunulan bolluk ile birlikte izin verilen ürünlerin kısa bir listesini görerek cesareti kırmayın. Bebeğin tepkisini yakından izlerseniz ve her şeyi küçük miktarlarda tüketirseniz, bunu genişletebilir ve aşağıdaki gibi meyveleri ekleyebilirsiniz:
- mango, kivi, papaya - aynı zamanda son derece yararlı, aynı zamanda alerjenler;
- greyfurt, mandalina, portakal, hurma - şişkinliğe neden olabilir, ancak kışın vitamin kaynağıdır;
- kiraz, kiraz, kuş üzümü ve bektaşi üzümü - küçük porsiyonlarda;
- kayısı ve üzüm - bebeğin iskeletinin "inşaat" yardımcıları.
Ne tür bir meyve emziren anne olamaz?
Kuşkusuz, gözlem yapan doktor bile bu soruyu cevaplayamaz, çünkü bir diğeri için gerekli olan şey zarar verir. Meyve tüketimi için tabular çoğunlukla içlerindeki muazzam içeriğe dayanmaktadır.
Bir kadının kendi sezgisi, gözlemleri ve deneyimlerine dayanarak bağımsız olarak emzirirken ne tür bir meyve alınabileceğine dair karar. Ve özellikle herhangi bir uzman tarafından ne tür bir meyve beslenemeyeceğini söylemek gerekirse, çünkü her bir kişi kendi yolunda bireydir ve bu ya da bu bileşenin duyarlılığı herkes için farklıdır.