Hafızamız inanılmaz bir olgudur, şaşırtıcı miktarda bilgi saklayabilir, ancak bazen doğru verilere ulaşmak o kadar kolay değildir. Ne sıklıkla ne de başka bir kelimeyi, adı veya terimi hatırlayamayız. Dünün derslerinin materyallerini pek hatırlamıyoruz, ama iki hafta önce bir kafede bir arkadaşla konuştuğumuz şeyi tekrar tekrar açıklayabiliyoruz. Anahtarlar ve cep telefonları ... Bazen bir tür hayatlarını yaşadıkları ve onları bulmaya çalıştığınızda saklandıkları duygusu vardır. Hafızamızın bu ve diğer tuhaflıkları hakkında ve neyi unuttuğunuzu hatırlamanız için aşağıda anlatacağız.
Unuttuğun kelimeyi nasıl hatırlıyorsun?
Çoğu zaman bir şeyler anlatırsınız, ve konuşma sırasında bir kelimeyi hatırlayamayacağınızı anlarsınız. Görünüşe göre, işte burada - sadece birazcık ve onu yakalayabileceksiniz, ama denemediğiniz gibi, hala çalışmıyor. Bu durumda, kelimeyi eş anlamlı olarak değiştirebilirsiniz. Bu bir isim veya terimse, çeşitli yöntemler yardımcı olacaktır:
- Tercihen yüksek sesle söylemek gerekirse, bu kelime ile ilişkilendirdiğiniz her şey, hangi kelimeden oluştuğunu hatırlamaya çalışın, alfabeden geçerek, sözü edilen sözcüğün başladığı mektupta, aklınıza gelebilir.
- Hafızamız bir kütüphane gibi bir şeydir - içindeki benzer şeyler hakkında bilgi tek bir yerde saklanır, bu yüzden unuttuğunuz kelimeyle aynı temanın birkaç terimini hatırlamaya çalışırsanız, o zaman bu konuya çekilirse, muhtemelen onu çekebiliriz. ihtiyaç duyulan şey. Örneğin, herhangi bir devletin sermayesini hatırlayamazsanız, diğer ülkelerin başkentlerinden geçin ve gerekli olanı açılacaktır.
- Ezberlerken çalışan bellek türüne başvurmaya çalışın. Örneğin, kelimenin yazımını hatırlamıyorsanız, bir kalem ve kağıt alın ve sadece elinize güvenin.
- Rahatlayın ve 1-2 dakika, bu kelimeyi düşünmeyi bırakın, dikkatinizi başka bir şeye çevirin ve sonra tekrar soruna dönün.
Bir insan nasıl hatırlanır?
Uzun zamandır görmediğiniz ve isminin tamamen unutulduğu bir erkekle buluşmanız olduğunu varsayalım. Bu durumda, bu duruma uygulanan, yukarıda açıklanan teknikleri kullanmaya çalışacağız:
- Bu isme odaklanıyoruz, 30 saniye boyunca "alında" hatırlamaya çalışıyoruz. Kendinizi bu kişiye yüksek sesle anlatamazsanız, nasıl göründüğünü, kim olduğunu vs.
- Bildiğimiz erkek ya da kadın isimleriyle, belki de sağa doğru çıkacağız.
- Benzer anıları uyandırmaya çalışıyoruz. Örneğin, eğer bu eski bir sınıf arkadaşıysa, sizinle birlikte çalışmış olanların tümünü aynı sınıfta, iş ortağı ise bu projede çalışan herkesi listeliyoruz.
- Bu kişiyi en son ne zaman gördüğümüzü hatırlamaya çalışalım, belki bir müzik çalındı, deniz hışırdıyordu, vb. Bu durumu yeniden yaratmaya çalışıyoruz.
- Bu işe yaramadıysa, belleği serbest bırakın ve birkaç dakika içinde probleme geri dönün.
Uzun zamandır unuttuğum bir şeyi nasıl hatırlarım?
Bunu yapmak için aşağıdaki yöntemleri kullanırız:
- 30 dakika boyunca, hatırlamaya çalıştığınız şeylere olabildiğince konsantre olun.
- Daha sonra birkaç dakika, bir şekilde veya başka bir şekilde unutulmuş bilgilerle bağlantılı olanın hafızasından geçer.
- Bunu düşünmeyi bırak, "serbest uçuşta" hatıraları serbest bırak ve başka şeyler yap.
- Birkaç saat sonra, unutulmuşları hatırlamaya çalışmak için geri dönün ve yine yukarıda açıklananları yapın.
- Bu prosedürü günde 5-7 kez tekrarlayın.
Unutulmuş hatırlamak için çok iyi bir yol, ama eğer yardımcı olmazsa, o zaman - hipnoz, kalan tek şey. Ancak, bu konu uzmanlara hitap edilmelidir.
Unuttuğun bir rüyayı nasıl hatırlıyorsun?
Uyku gerçek bir olay değil, bilinçaltımızın bir oyunu, unutulmuş bir rüyayı hatırlamak için, hafızada “diriltmek” için birkaç başka tekniğe ihtiyacımız var:
- Hayalleri hatırlamak istiyorsanız, bir rüya günlüğü yapın. Örneğin koymak
Yatağın yanında, bir rüyada gördüğünüz her şeyi kaydedebileceğiniz veya telaffuz edebileceğiniz bir kalem ve bir dizüstü bilgisayar veya bir diktafon vardır. - Bir rahatlamada rüyaları hatırlamak en iyisidir, kaslar gevşediğinde ve beyin henüz tamamen uyanık olmadığından, yataktan dışarı atlamayın, rahat bir yatağa dalmak için birkaç dakikanızı ayırın ve aynı zamanda rüyayı daha iyi hatırlayın.
- Hiçbir şey hatırlamıyorsanız, aklınıza gelen ilk şeyden söz etmeye başlayın. Bilinçaltı akıl , herhangi bir görüntü için mutlaka ele geçirilecek ve daha sonra dernekler aracılığıyla bütün uykunun “geri çekilmesi” mümkün olacaktır.