Östrojen seviyelerini korumak kadın bedeni için büyük önem taşır. Östrojen annelik işlevinden sorumludur ve azalması infertiliteye yol açabilir.
Kadınlarda östrojen eksikliği belirtileri
Östrojen eksikliği belirtileri şunlardır:
- duyguların değişebilirliği;
- fiziksel eğilim kaybı;
- düzensiz kritik günler;
- düzensiz kritik günlerde ağrı:
- artan sinirlilik;
- lekelenmiş cilt;
- memenin sarkması;
- basınç düşüşü;
- kuvvetlerin gerilemesi;
- unutkanlık.
Kadın bedeninde östrojen eksikliği nasıldır?
Onun eksikliği ile, cilt daha az elastik ve elastik, çatlaklar görünür.
Kalp krizi, katarakt, infertilite, kanser, saç dökülmesi, osteoporoz ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığı yüksektir.
Östrojen eksikliğinin nedenleri aşağıdaki gibi faktörlerdir:
- hipovitaminoz ;
- keskin kilo kaybı;
- menopoz.
Estrojen eksikliğini nasıl telafi edebilirim?
Tavsiye için iyi bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Çoğu hormon reçete edilir ve hastalara düzenli olarak E vitamini almaları önerilir.
Beslenme uzmanları diyetlerinin gözden geçirilmesini ve östrojen seviyelerini artırmak için belirli bir ürün listesinin eklenmesini önermektedir. Bu ürünler kadın hormonunun yerini alan doğal östrojeni içerir.
Bu hormonun seviyesini artıran ürünler şunlardır:
- baklagiller;
- sebzeler (patlıcan, kabak, lahana, havuç);
- meyve (papaya, nar);
- soya fasulyesi;
- yeşil çay;
- ev yapımı bira.
Bu arada, daha önceki kahve bitkisel östrojen içeren ürün listesine dahil edildi, ancak bilim adamları son zamanlarda kahve östrojen eksikliğini doldurmadığını, ancak onu düşürdüğünü kanıtladı.