Mandalinaları eşsiz tadı ve atmosferi için minnettarız, ki onlar sadece masanın üzerindeki varlıklarla yaratırlar. Mandarinler her zaman bir tatildir, yılın hangi saatinde olursa olsun onları yemezsiniz. Bu turunçgillerin aroması depresyonu iyileştirebilir ve bu bir buluş değildir, ancak meyvelerinin etinde bulunan uçucu yağların mükemmel bir kombinasyonudur.
Son zamanlarda, daha fazla insan mandalinin kilo vermeyi teşvik edip etmediğini düşünmeye başladı. Tabii ki, tüm lezzetli ve sevilen yiyeceklerin yağ yakıcıları olmasını istiyoruz , ama belki de mandalina ile bir rüya değil, bir gerçeklik.
Kilo kaybı için mandalina faydaları
Şeyleri bir bakışla ele alalım - doğada hemen kilo vermeye başlayacağınız ürünler. Fakat negatif kalorili içeriğe sahip ürünler vardır, bunların sindirimi ürünün tüm enerji değerinden daha fazla kalori gerektirir. Bu ürünler mandalina sahiptir, çünkü kalori içeriği 100 g başına sadece 38-45 kcal'dir (daha fazla veya daha azı seçilen çeşitliliğin tatlılığına bağlıdır) ve bu narenciye büyük miktarda lif içerdiğinden, organizma sindirimi üzerine çok fazla enerji harcar. Ama eğer bir diyette mandalina kullanmanın tek artığı olsaydı, onlar hakkında konuşmazdık bile.
Herkes, turunçgillerin özellikle yıl boyu önemli vitamin kaynakları olduğunu biliyor, çünkü mandalinaların ve portakalların kuvvetli kabuğu altında yararlı maddeler uzun süre saklanabilir.
Ve vitaminler sadece kış döneminde değil, aynı zamanda bir diyetin akımı sırasında da gereklidir, her türlü diyet bir şeyleri dışarda bırakır ve bir şey yok olur. Mandalinler kilo vermeye katkıda bulunur ve besin dengesini oluştururlar. İçerdikleri:
- A vitamini - cildin, saçın, gözlerin durumunu iyileştirir;
- C vitamini - bağışıklığı artırır;
- B1 vitamini - depresyon hafifletir ve sinir sisteminin işini normalleştirir;
- D vitamini - kışın güneş ışığının eksikliğini dolduracak;
- K vitamini - gemileri güçlendirecektir.
Ayrıca mandalinalarda, turunçgillerin doğal bir koruyucu haline gelen ve en önemlisi, nitratları biriktirmelerine izin vermeyen sitrik asit vardır.
Mandalinadaki diyet, diüretik ve dekonjestan olarak kabul edilebilir, çünkü narenciye meyveleri çok miktarda meyve suyu içerir ve sadece 200-300 g yemekten sonra, vücudu esasen "yıkarsınız". Bu hesap için mandalina menüsü tamamen şişmeyi rahatlatabilir, selülit görünümünü azaltabilir ve mandalina yağı kilo verdikten sonra çatlaklardan kaçınmanıza yardımcı olur.
Eğer bağırsak bozukluğu varsa (genellikle alışılmadık ürünlerde diyet yapılırsa), bir bardak mandalina suyu içmeniz yeterlidir - büzücü bir özelliği vardır ve ishal ile yardımcı olur.
Bulanıklık ve mide bulantısı ile temiz bir mandalina cildi çiğnemelisiniz ve bu narenciye meyvelerinin tüketimi, içinde helmintiosisin önlenmesini sağlayacaktır.
Mandalina Diyet
Düşük kalorili mandalina diyetine yönelik birçok seçenek var, herkes kendi seçimini yapmakta özgürdür.
Yani, en şiddetli mandalinaların ve temiz suyun boşaltılmasının olduğu bir gündür - bu nedenle, bir güne ait bir menü ile kendinizi işkence yapmak imkansızdır. Yaklaşık üç gün içinde bir keder ile alınabilen boşaltma işleminin bir başka versiyonu, bir kilogram mandalina ve tavuk yumurtasından alınan 6 proteinin günlük tüketimidir.
Bu diyete gelince, 7, 10 ve 14 gün için seçenekler vardır.
Mandalina diyeti bir gün yaklaşık menüsü:
- Kahvaltı - 1 yemek kaşığı taze sıkılmış mandalina suyu, müsli veya yulaf ezmesi bir bardak. kuru üzüm, bir çift fındık, 4 çorba kaşığı. yoğurt;
- öğle yemeği - çavdar kırıntıları ile sebze çorbası, 5 mandalina;
- Akşam yemeği - 300 g haşlanmış tavuk göğsü, 2 domates, 2-3 mandarina.
Genel olarak, her şey çok daha kolay olabilir - diyetinizin zararlılığını mandalina ile değiştirin, daha sonra sağlıklı bir diyete geçiş, ağrısız olacak ve yavaş yavaş olsa da, ancak uzun bir süre uzak duracak.