Okul çağı çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı

Okul çağındaki çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek son derece önemlidir. Sonuçta, okul döneminde, çocuğun ruhsal ve bedeni oluşur. Bu aşamada, çocuklar ahenkli gelişimlerine müdahale edebilecek ve doğru davranış kalıplarını bozabilecek çok sayıda faktörden etkilenirler. Bu faktörler şunları içerir:

  1. Çok sayıda okul dersi ile ilişkili artan yük.
  2. Ders dışı eğitimin bölümleri.
  3. Azaltılmış ebeveyn kontrolü.
  4. Çocuğun karakterinin kişisel özelliklerinin gelişimi ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında kendi fikirlerinin oluşumu.
  5. Kolektifin davranış, tat ve özlemlere etkisi.
  6. Ergenlik ve kritik geçiş dönemleriyle ilişkili davranışların özellikleri.

Okul çocukları için sağlıklı bir yaşamın oluşumu için ilkeler

Çocuğun hayatının doğru bir şekilde düzenlenmesi büyük önem taşımaktadır, çünkü dünyanın onu doğru yaşam yolundan uzaklaştırmasına izin vermeyecek bir dünya görüşü ve algı oluşturmaya yardımcı olmaktadır.

Öğrenci için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için ebeveynler, öğretmenler ve danışmanlar çeşitli şekillerde hareket etmelidir:

  1. Gerekli dış koşulları oluşturun (çocuğa yiyecek, kıyafet, ders kitabı, mobilya temin edin).
  2. Çalışma süresinin, dinlenme süresinin, yemek alımının rasyonel olarak dağıtılacağı ideal bir günlük rutini yaratmak.
  3. Çocuğa, rasyonel örgütlenme ve hayatın gidişatı ile ilgili kabul edilen fikirleri öğretmek ve eğitmek ve aynı zamanda çeşitli davranış biçimlerini aşılamak, bu amaçla çeşitli yöntemler kullanmak: Okul çocukları ile sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında sohbet etmek, ilgili literatürü incelemek, filmlerin ve videoların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme gerekliliğine ilişkin ortak bir izlenmesi. okul için, kişisel bir örnek ve diğerleri.

Aynı zamanda, ebeveynler ve öğretmenlerin çocuk için doğru yaşam standartlarının oluşturulmasına ilişkin talimatlar aynı anda sürdürülmelidir. En az birinin göz ardı edilmesi sonucu hiçbir şey için azaltamaz.

Öğrenci için sağlıklı bir yaşam tarzı kuralları

Çoğunluktaki çocuklar ve ergenler yaşamın bu prensibini sıkıcı ve ilginç bulmazlar. Onları tam tersine ikna etmek için, yetişkinlerin çocuğun hayatının organizasyonuna katılmaları ve çıkarlarının "doğru" sırasını dikkate alarak bir eylem planı hazırlaması gerekir:

  1. İkram. Okul çocuğu, büyümekte olan vücuda enerji ve tüm yararlı maddeler sağlamak için dengeli ve yeterli derecede yüksek kalorili olmalıdır. Bununla birlikte, aşırı besin değeri de kabul edilemez.
  2. Günün rasyonel modu , eğitim yükünün optimal bir dağılımını ve kaliteli dinlenme ve uyku için yeterli bir süreyi ifade eder.
  3. Zorunlu fiziksel yük. Okul çağındaki çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı için temel şartlardan biri de spordur. Ve beden eğitimi dersleri çocuğa yeterli fiziksel zorlama sağlayamaz. Her okul çocuğu okuldan sonra spor bölümlerine ve temiz havada yürümeye daha çok katılmaları için tavsiye edilir.
  4. Sertleşme. Bu prosedür bağışıklığı arttırdığı için sağlık için çok önemlidir. Ayrıca sertleşme, ergenin iç çekirdeğini meydana getirir.
  5. Okul çocukları için sağlıklı bir yaşam tarzı , genel hijyen kurallarına uyulmasını gerektirir .
  6. Ailede psikolojik iklim. Ailede sadece güvenilir ve samimi bir ortam çocuğun psikolojik sağlığını sağlayabilir.
  7. Kötü alışkanlıkların dışlanması. Sigara içmek, alkol içmek ve herhangi bir uyuşturucu bağımlılığı, sağlıklı bir yaşam tarzı ile uyumsuzdur.