Sık sık lezzetli ve kullanışlı bir şey yemek isteğiyle, buzdolabına baktığınız gibi mi? Sık sık, uygun bir seçenek bulamadıysanız, ne yazık ki kapattılar mı? Şimdi size çok lezzetli ve çok kullanışlı bir çilek ürünü anlatacağız. Her şeyden önce, tabii ki, çileklerden kilo alıp alamayacağınız ile ilgileniyorsunuz. Bunun için tüm yararlı özelliklerini tanımlamalıyız:
- 5 çilekli çilek bir portakal rengine eşit C vitamini içerir;
- Çilekte A, B, E, P vitaminleri vardır;
- Çilek bir diüretik, diyaforetik etkiye sahiptir;
- bağışıklığı artırır ve bir anti-enflamatuar ajan olarak davranır;
- kandaki şeker seviyesini düşürür;
- Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesidir.
Çilek, kan şekeri seviyesini düşürerek (daha düşük olanı, daha az tatlı olanı) ve aynı zamanda yararlı mikro ve makro elementler ile organizmanın genel zenginleşmesi nedeniyle diüretik ve diaphoretik etkilerden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
Çilek neredeyse hiç kısıtlama olmaksızın yenebilir, çünkü 100 gr çilek sadece 30kcaldır, bunun yanında ihmal edilebilir miktarda şeker vardır! İşte bu yüzden çilek diyeti, ekstra kiloları zevkle ve mideye yararlı ve hızlı bir şekilde atmak için bir fırsattır.
Çileklerde kilo nasıl verilir?
Boşaltma günü : Bir gün boyunca 1,5-2 kg çilek yiyoruz, bitki çayı, limonlu su ya da yabani gül suyu içiyoruz.
Kilo kaybı için çilekli diyet : son 3-4 gün. Her gün kendimizi bir çileği inkar etmiyoruz. Üzerinde
Ayrıca yiyebilirsiniz: siyah ekmek, az yağlı peynir, süzme peynir, haşlanmış veya pişmiş balık ve tavuk, yulaf ezmesi, greyfurt ve meyve meyve içecekler. En az 1.5-2 litre temiz su içirin, çünkü çilekler, tüm degradasyon ürünlerini vücuttan uzaklaştırmak için bol miktarda sıvı ile birlikte yardımcı olacaktır.
Bu diyet gastrointestinal problemleri olan kişiler için tavsiye edilmez, çünkü asitliği arttırır. Buna ek olarak, çilekli diyet düşük kalorili diyetler anlamına gelir ve bu nedenle, örneğin hafta sonu ya da tatiller sırasında, örneğin, sadece birkaç gün için kullanılabilir.
Her halükarda çilekleri sadece parasıyla yiyin, bu şifalı meyveleri kendi haşerelerinize dönüştürmeyin.