Doktorlar, en sağlıklı kilo kaybının kademeli olduğunu söylüyor. Ancak bazen yaşamda, birkaç gün içinde, çok hızlı bir şekilde kilo vermenin gerekli olduğu durumlar söz konusudur. Ve tüm kadınlar acilen kilo vermeyi bilmezler ve sağlığa ciddi zarar vermezler. Bunu yapmak için, yiyecekleri tamamen reddetmek gerekli değildir, sadece uygun diyetleri seçin.
Evde kilo nasıl?
Kozmetik prosedürler, sauna ve spor salonu için zaman yoksa, ekstra kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Acil olarak evde kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki önerileri dinlemelisiniz:
- Sabah koşmaya, egzersiz yapmaya, işe gitmeye ve yürüyerek çalışmaya başlamaya;
- bitkisel çaylar ve diyet takviyeleri yardımı ile gastrointestinal yolu temizleyin, bu bağırsak etkinliğini artıracak ve metabolik oranı artıracaktır;
- haftada birkaç kez deniz tuzu ve otlar ile kilo vermek için banyo yapabilir, aynı zamanda sert bir masaj eldiveni ile masaj yapmak için yararlıdır;
- Kilo kaybı için bir krem uygulayabileceğiniz bir polietilen film ile sarar;
- TV'den ve bilgisayardan yemeyi kes;
- Tüketilen gıdadaki tuz miktarını azaltmak ve günde 1,5 litre tüketilen su miktarını arttırmak.
Acilen kilo vermek için en etkili diyet?
Kilo vermenin en hızlı ve en güvenli yolu diyettir. Aşağıda listelenen hızlı kurslar, haftada 10 kg'a kadar kaybetmenize izin verir. Fakat böyle bir diyet vücut için büyük bir strestir, bu yüzden 7 günden fazla sürmemelidir.
- Deniz ürünleri popüler bir Hollywood diyeti. Diyetin dışında kalanlar şeker, tuz, yağ, yumurta, meyve ve sebzeye izin verilir. Yemek bir çift için pişirilir.
- Kefirin bir kefir diyet menüsü var. Günde 6 kez, her 2 saatte bir gerekir. Sabah - şekersiz yeşil çay, havuç salatası.
Bir orta sabah aperatif kefir ve bir elma için. Öğleden sonra bir parça yağsız et, kuru erik . Öğleden sonra bir elma için. Akşam yemeği için - kefir. - Karabuğday diyetiyle haftada kilo vermek mümkündür. 7 gün boyunca, 7 gün içinde yaklaşık 10 kg ağırlık kaybolur. Sadece buğday var, yoğurtla yapabilirsiniz. Krup kaynatılmamış, ancak gece için kaynar suyla buğulanmış. İçeceklerden, yeşil ve bitkisel çaylardan, saf suya izin verilir.
- Lahana diyetindeki ana madde tek bir sebzedir. Az miktarda tuz ve bitkisel yağ ile haşlanmış veya haşlanmış herhangi bir lahana çeşidi vardır. Menüye süt ve ekşi süt ürünleri ekleyebilirsiniz.