Yeşil kahve: doktor yorumları

Yeşil kahve satan pek çok site, onu kanepeden çıkmamanızı sağlayan benzersiz bir araç olarak tanıtıyor ve istediğiniz her şeyi yemekten vazgeçmeden hızlı bir şekilde kilo verin. Bazı reklamcılar, bu içeceğin yalnızca bir içeceği ayda 27 kilograma kadar fazla kilo alabileceğini iddia ettiler. Yeşil kahve ve kilo kaybı konusunda doktorların görüşlerini öğreniyoruz.

Gerçek kilo kaybı oranı

Doktorlar, yavaş yavaş kilo vermeniz gerektiğini söylüyor. Tolerans edilebilecek en yüksek oranlar, haftada 0.5-1 kg, yani ayda 2-5 kg'dır. Daha yoğun bir tempoda kilo vermek metabolizmayı önemli ölçüde bozabilir. Ayrıca, daha hızlı kilo vermek, vücudunuzu çok yoruyorsunuz ve zaman, gücü tekrar sağlamak için geldiğinde, kilo geri gidebilir.

Sadece doğru beslenme , uygunluk ve ek önlemlerin kullanılabileceği kademeli kilo kaybı, sağlığa zarar vermeden size gerçekten kalıcı bir sonuç getirecektir. Yeşil kahve almak, doktor tavsiyelerini dikkate alın ve çok hızlı kilo vermeye çalışmayın.

Yeşil kahve: doktor önerileri

Doktorlar uyarıyor: yeşil kahve - hala kahve ve çok büyük dozlarda kullanılamaz. Geleneksel kahveden farklı olarak, yeşil, basıncı düşürmeye yardımcı olan bir çok klorojenik asit içerir. Aynı madde, metabolizmanın hızlandırılmasından ve aynı zamanda yağ metabolizmasının geliştirilmesinden sorumludur. Bununla birlikte, büyük dozlarda, bu kahve kalp ve kan damarları üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir ve vücut üzerinde en beklenmedik etkilere sahip olabilir.

Paralel olarak sıradan kahve içmemeniz koşuluyla, mümkün olan maksimum yeşil kahve tüketimi günde 3-4 bardaktır. Herhangi bir, hatta en yararlı madde bile, fazlalıktan zarar görmeye başlar. Bu nedenle, yeşil kahve makul olarak tedavi ve maksimum günlük dozu aşmayın.

Yeşil kahve: doktor yorumları

Bir süre önce, Dr. Joe Wilson tarafından yönetilen büyük çaplı bir Ulusal Konferans düzenlendi. 16 gönüllü ile ilgili ilginç bir çalışma yürüttü. Her zamanki gibi yaşamak ve yemek istemek, ancak aynı zamanda yeşil kahve içmek istendi.

Deneydeki tüm katılımcılar iki gruba ayrıldı: deney ve kontrol. İlk grup yeşil kahve içmeyi teklif etti, ikinci gruba gizlice bir plasebo verildi. Bütün deney neredeyse altı ay sürdü - 22 hafta. Sonuç olarak, denekler 6-9 kilogram kaybetti (her durumda, bu rakam orijinal vücut ağırlığının yaklaşık% 10'uydu). Doğrudan doza bağlı verim - konsantre dozu ne kadar yüksekse, kilo kaybı da o kadar büyüktür.

Çok yavaş bir hızda (ayda 1-1.5 kg), beslenmede değişiklik olmadan yeşil kahve içerek kilo verebilirsiniz. Ancak, sonuçları iyileştirmek için diyet ve egzersizi tanıtmak gerekir.

Yeşil kahve ile kilo kaybı: doktorun yorumları

Dr. Oz'un TV şovunda yapılan ünlü ve bir deney var. Toplam 100 kadın katıldı; bunların yarısı kahve ve yarım - bir plasebo aldı. İki hafta içinde sonuçlar göze çarpıyordu - ancak bu durumda Dr. Oz'un yeşil kahvenin gücüne inandığı ve bunu kendi içlerine kolayca aktarabildiği gerçeğini göz önünde bulundurmak gerekir. Ayrıca, plasebo alan kişiler de kilo vermeye başladı.

Bu durumda, diğerleri gibi, inanç gücü ve olumlu sonuç için ruh hali çok önemlidir. Bu psikolojik etkenler bilinçsizce daha az yer değiştirmenize, daha fazla hareket etmenize ve vücudunuzu değişemeyeceğine ikna etmenize neden olur. Eğer inanıyorsanız - yeşil kahve size yardımcı olacaktır ve bunun saçmalık olduğunu düşünüyorsanız - olası değildir.