Hayatlarındaki birçok insan, psikolojik durumu etkileyen farklı sorunlar, ihanetler, aşağılamalar ve diğer olumsuz durumlarla karşı karşıyadır. Sonuç olarak, depresyon ve diğer sorunların gelişmesine yol açabilir. Bu yüzden - "çok kötü hissedersem ne yapmalıyım" konusu uzun yıllardır geçerli olmaya devam ediyor. Psikologlar duygusal durumla başa çıkmaya ve normal yaşama geri dönmeye yardımcı olan etkili önerilerde bulunurlar.
Benim için ne yapması kötü - bir psikologun tavsiyesi
Sorunu çözmek için, önce neyin sebep olduğunu anlamanız gerekir. Her insanın bir hikayesi olabilir, örneğin, sevilen biri atıldı, işte sorunlar ortaya çıktı, bir akrabın hayatı, vb.
İpuçları, kötü düşünceler başınıza gelirse ne yapmalısınız?
- Psikologlar her durumda yalnız kalamayacağınızı söylüyor. Bu noktada, bir kişinin kendini incelemeye başladığı, genel olarak durumu daha da derinlemesine incelemek için daha fazla sorun olduğu anlaşılmaktadır.
- İçtenlikle yardım etmek isteyen yakın insanları zorlamayın. Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim, sorunlardan uzaklaşmaya ve neşelenmeye yardımcı olacaktır. Ne yapılacağıyla ilgilenen etkili bir öneri, eğer fena halde kötü ise - konuşma ve deneyimlerinizden bahsedin ve konuşun. Bunu bir kez ve en duygusal olarak yapmalısın.
- Geçmişi unutup ilerlemek için yeni hedefler belirleyin . Belki de düş gören rüyanın gerçekleşmesi zamanıdır. Örneğin, seyahat etmek isterseniz, yabancı bir dil öğrenmeye başlayabilir, paradan tasarruf edebilir ve uygun bir tur arayabilirsin. Tüm bunlar, yaşamda çok güzel ve neşeli olanı dağıtmaya ve anlamaya yardımcı olacaktır.
- Psikologlar, çok kötü bir ruh hali durumunda ne yapmaları gerektiğini anlamaya yardımcı olan daha yararlı tavsiyeler verirler. Sadece kompozisyonlar eğlenceli ve enerjik olmalıdır. Oynatma listesindeki neşeli etkinliklerle ilişkilendirilmiş şarkıları seçin.