Yapılması gereken, yaşın sadece görünüşümüze değil sağlığa da olumsuz etkisi vardır. Beyin acı çeker, gerçekliğin doğru algılanmasını bozar, olağan işleri daha zorlaştırır ve birçok görevi çözümsüz hale getirir. Ama beynin, hafızanın ve aklın nasıl eğitileceğini biliyorsan, bu sorunların ortaya çıkması ertelenebilir, hatta hiç karşılaşmaz. Ek olarak, düzenli egzersizler günlük etkinliği artıracak, böylece daha fazlasını yapmak için zamanınız olacak.
Hafıza, beyin ve akıl nasıl eğitilir?
Beyninizi bir tonda tutmak için sürekli olarak yüklemeniz gerekir, ancak bu her zaman mümkün değildir, çünkü yavaş yavaş aynı eylem türünü yapmaya alışırız. Ve bu gibi durumlarda, kademeli bozunmaya yol açan, gelişmeye sayılmaya değer değildir. Bu nedenle, doğru beyin eğitimi için, görevlerin karmaşıklığını kademeli olarak arttırmanız gerekir ve bunu çeşitli şekillerde yapabilirsiniz.
- Kitap okumak Bu ders, okunduğunu ezberlemek için günde 1-2 saat verilmelidir. Bilimsel tezahürlerin ortasından geçmek gerekmez, kurguyu okuyabilir, beynin bundan yararı da olabilir.
- Film izlemek . Düşünceli gözlemle, beyin yorulmaksızın çalışacak, senaryo yazarı veya operatör tarafından yapılan ilginç anlarda ve hatalarda duracak.
- Çalışma Yeni bir şeyle ilgilendiğinizden emin olun, çalışma konusu çok önemli değil, ana şey size çok kolay bir şekilde verilmemesidir. Yabancı dil, tarih ya da el işi olabilir.
- Oynat . Şaşırmayın, bu yöntem aynı zamanda beynimizin çalışmasını da sağlayabilir. Masa oyunları seçin, bulmacaları toplayın veya mantıksal oyunlar için bir bilgisayar kullanın.
- Müzik Klasik müziğin sinir sistemimizi olumlu etkilediği, hafızayı ve beyni eğitmeye yardımcı olduğu bilgisi vardır. Yine de, size sevinç getirmezse, kulaklarınızı klasikleriyle birlikte yüklemek gerekli değildir. Tatmak için müzik seçin, ana şey, ilkel değil, aksi takdirde beyninden yararlanmayacaksınız.
- İnternet . Ziyaretçilere sunan birçok site var
Mantık veya hafıza gelişimi için çeşitli görevler. Örneğin, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Yaratıcılık Kendi başınıza bir şey yaratmaya çalışmak kesinlikle beynimizi çalışmaya zorlayacaktır, en önemli şey ne istediğinizi seçmektir. Şiir veya öykü yazmaya çalışın, bir müzik aleti çalın, kilden heykel yapın.
Gördüğünüz gibi, genç ve yaşlı çağda beyni harekete geçirebilir ve eğitebilirsiniz; asıl şey arzuyu göstermek ve zaman bulmaktır. Ve olanaklar ve çok fazla, sadece sizin için en ilginç olanı seçmek için kalır.