Nasıl başarılı ve özgüvenli olunur? Modern kadınların çoğu için, bu konu ilgili olmaktan daha fazlasıdır. Etrafınıza bakın ve gözlerinde özlem ve boşluk ile, yaşam ve gri ile dolu, düzinelerce, hatta yaşlı, yaşlı ve gri yaşlı bayanlar göreceksiniz. “Sebebi nedir ve neden böyle bir hayata niçin getirdiler?” Diye soruyorsunuz. Cevap basit - çoğu kendilerine çok az öz saygıya sahipler, böylece kendilerine aşık olabilirler, koşulların kurbanı olmayı bırak ve başarıya ulaşmak için git. Düşük öz-saygısı ile nasıl başa çıkılacağı sorusuyla her geçen gün ilgileniyorsanız, bu makalenin tavsiyesi kesinlikle kendinize ve komplekslerinize başka bir taraftan bakmanıza yardımcı olacaktır.
Modern bir kadın için benlik saygısı nasıl yükseltilir?
Başlamak için, bir kez olsun, düşük benlik saygısının bir hastalık olmadığını hatırlayın ve düzeltmeye oldukça uygundur. Ve eğer kendinizi bütün bir grup kompleksin içinde bulursanız, ve aynı zamanda kendi kişiliğinizin eleştirisine vesile olacak olursanız, bu sizin yaşamınızda ortaya çıkmaları için harika bir zemin olduğu anlamına gelir. Anılarına bak ve kendinden emin olmanın nedenlerini belirlemeye çalış.
Örneğin, en sık bunların listesini sıralarız:
- Çocuklukta ebeveynlerle iletişim. Herkes, sorunlarımızın çoğunun çocukluktan geldiğini biliyor. Ve soruda: "Benlik saygısı nasıl artar?" Psikoloji her şeyden önce geçmişine bakar. Çocuklar, bir sünger gibi, kendilerine yöneltilen ebeveynlerin sözlerini emer. Ve eğer çocuk sürekli eleştiriyi duyarsa, bunu bir norm olarak kabul eder ve daha yaşlı bir yaşta belki de daha fazla hak ettiğini düşünmez. Bir başka sinsi hata, birçok ebeveyn tarafından sevilen "yapmalı" kelimesidir. Akıllı olmalı, ebeveynler gibi, öğrenmesi iyi, vb. Sonuç olarak, bir kişi başkalarını ve diğer komplekslerin kitlesini memnun etmeme korkusu geliştirir.
- Başkalarının görüşlerine bağlı. Bir insanın ne kadar zorlaşmaya çalıştığı önemli değil, her zaman onu eleştirmeye ve aşağı indirmeye çalışanlar olacaktır. Bir kişi genellikle yabancıların görüşlerini dinlerse - bu kendi kendine saygısını azaltmakla tehdit eder.
- Olumsuz bir olaya önem vermek. Kendimize ve yeteneklerimize olan inancımızı baltalayan durumlar var. Bu da benlik saygısının az tahmin edilmesine yol açar. Örneğin, sevdiğiniz kişiden ayrılmak için kendinizi suçlarsanız, o zaman gururunuz ve öz saygınız kesinlikle düşecektir.
- Hayati görevlerin abartılı bir çubuğu. Başarı peşindeki bazı insanlar, güçlerinin ötesindeki hedefler koydular. Çoğu zaman, neden ulaşmak için çok kısa. Doğal olarak, istediklerini elde edemezler, kendilerine ve güçlerine inanmayı bırakırlar.
Neyse ki, bugün bir kişi düşük benlik saygısı ile nasıl başa çıkılacağını anlatmak için yeterli bilgiye sahiptir. Psikologlara her türlü kitap, kurs, eğitim ve danışmanlık hizmeti sunacaktır. Eğer benlik saygısının ne kadar hızlı artmasıyla ilgileniyorsanız, evde bağımsız olarak kullanılabilecek basit yöntemler size yardımcı olacaktır.
Kendi öz saygınızı nasıl arttıracaksınız?
İlk olarak, bir kere ve herkes için fark etmeniz gerekir - benlik saygısı ile ilgili sorunlarınız, bir alışkanlık haline gelen bir düşünce tarzından başka bir şey değildir. Kendine inanmamak için kullanılırsın, sen baş edemeyeceğini düşünürsün, vb. Bu arada, tüm hayatımız düşüncelerimizin sonuçlarıdır. Yani, benlik saygısını arttırmanın her yolu, kendi düşüncelerinizi değiştirmeye dayanmalıdır. Ve düşünme algoritmasını değiştirerek başlamalısın. İşte böyle olur:
- belli bir durumla karşı karşıyasınız;
- onu analiz edip yansıtırsınız;
- duruma belirli bir tavrınız var;
- düşüncelerinize ve duygularınıza uygun davranmaya başlarsınız.
Alışılmış alışkanlık trendini değiştirmek ve bu algoritmayı özgüvenini arttırmak için çalışır hale getirmek için, hiçbir kız için benlik saygısının nasıl artırılacağı sorusuna cevap veren bir eylem planı kullanın:
- Günlük uyan ve kelimelerle uyu: "Ben olduğum gibiyim ve kendimi bu şekilde seviyorum."
- Sonsuza kadar "NOT" önekini unutma. Kendinize şunları söyleyin: "Ben layım!", "Yapabilirim!", "Yapacağım!"
- Hareketleriniz için kimseyi haklı çıkarmayın. Birisi hoşlanmasa bile, her şeyi doğru yaptığınızdan emin olun. Bu senin hayatın ve senin fikrin.
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. Birinin senden daha iyi bir şey yaptığını düşünmeyin. Başka bir alanda yetenekleriniz çok daha geniş. İnanın.
- Kendine ve gardırobuna dikkat et. Tüm gri ve göze çarpmayan tonları atın. Moda için izleyin, genellikle güzellik salonlarına gidin. Gerçek bir Kraliçe gibi ona layık olduğunu düşünme alışkanlığınızı yaratın.
- Herkesi başkalarına vermeyin. Çocuklarınız ve kocanız olsalar bile. Akrabalarınız, sade bir akşam yemeği ve kraliyet yiyeceğinden ve yorgun ve öfkeli bir kadın-yagadan çok güzel bir anne aldıklarında daha tatmin olacaklar.
- Kendinize göre her iyi tapu için kendinizi övün. Ruh ve bedeniniz için mini bayramlar düzenleyin. Kendinizi cesaretlendirin, benlik saygısını artıran kelimelerden söz edin ve içsel uyum kazanacaksınız.
- Aklınıza gelmeyi başardıkça, olumsuz düşüncelerden kurtulmayı öğrenin. Hayatımız bunun hakkında düşünüyoruz. Tüm eksikliklerle kendinizi kabul edin. Yavaş yavaş onlar sizin erdemleriniz olacak ve belki de başkaları tarafından sevileceğiniz vurgularınız olacaktır. Ve asıl olan, kendinizin kendini sevmeye başlayacağınızdır.