Hızlı kilo kaybı için portakallı diyet, 3 gün boyunca tasarlanmış en zor gözlemlerden biridir, çünkü onun diyet oldukça sınırlıdır. Ayrıca, bu diyetin bir takım kontrendikasyonları ve sınırlamaları vardır.
Kilo kaybı için portakal diyetinin prensipleri
Çok kısa sürede 3-4 kg fazla kilodan kurtulmanızı sağlayan en aşırı diyet, portakal değil, 3 gün boyunca yumurta-portakal diyeti olarak adlandırılabilir. Bu ekspres diyet her 2.5 saatte bir günde 6 öğün verir, bu modda sadece izin verilen haşlanmış yumurta ve portakallar vardır. Kahvaltıda - 2,5 saat sonra kaynamış bir yumurta - bir portakal, 2,5 saat sonra - bir yumurta, vb.
Portakalın tatlı ve ekşi meyvelerinde bulunan lif nedeniyle, vücut iyi temizlenir, zehirli maddeler serbest kalır, bağırsaklar serbest kalır. Bu meyvelerde bulunan C vitamini ve folik asit metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur. Ve bu diyetin düşük kalori içeriği nedeniyle, hızlı kilo kaybı meydana gelir. Ancak, böyle bir diyetin üç günden fazla sürmesi mümkün değildir. Ancak bu kadar kısa bir süre için bile kronik veya akut gastrointestinal hastalıklara (özellikle - mide suyu ve peptik ülser hastalığının yüksek asitliği ile), kardiyovasküler problemlere, narenciye alerjisi olan kişilere başvuramazsınız.
Vücut için daha fazla korunma, kilo kaybı için yedi günlük turuncu bir diyettir. Diyeti biraz daha geniştir:
- kahvaltı - 2-3 haşlanmış yumurta ve portakal;
- öğle yemeği - 100 gram haşlanmış et, bir bardak yoğurt veya şekersiz yoğurt, portakal;
- akşam yemeği - küçük bir kraker, domates, 100 gram haşlanmış balık.
Üç günlük turuncu bir diyet sırasında içilmesi, süt ve şekersiz su, kahve ve yeşil çay içilmesine izin verilir. Diyetin protein bileşenleri yerine, peynir veya deniz ürünleri yerine yenileri yerleştirilebilir. Domates yerine, rasyonda salatalık, kabak, marul eklenmesine izin verilir. Ek olarak, bir portakal yağ yakıcı bir greyfurt ile değiştirilebilir.