Artan bir şekilde, her yerde, kavun - papaya gibi görünen denizaşırı harikanın faydaları ve mükemmel tadı hakkında her şeyi duyuyoruz. Bu egzotik meyve, nispeten kısa bir sürede, alışılmadık bir meyveyi yemeyi ve sağlıklı bir diyete uymayı deneyen pek çok kişinin sevgisini kazanmayı başardı.
Papaya'nın yararları ve zararları pek çoğu için bilinmemektedir, ancak aslında sadece tat nitelikleriyle değil aynı zamanda tıbbi özelliklerle de ünlü olan doğanın inanılmaz bir armağanıdır. Yazımızda tartışılacak olan onlar hakkındadır.
Vücudumuz için papaya'nın faydaları
Bu egzotik meyve çok sayıda vitamin (B5, B2, B1, β-karoten, E, C, D) ve mineraller (demir, sodyum, çinko, fosfor, kalsiyum , sodyum) nedeniyle çok yararlıdır. Papaya'nın vücut için en önemli yararı, mide suyunu andıran bitkisel kökenli bir enzim olan papain içeriğidir. Sindirim sistemi, kalp ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, yağları, proteinleri ve nişastayı parçalamaya yardımcı olur.
Ancak, iki kat keyifli olan bu, papaya'nın kalori içeriğidir . 100 gramlık taze meyve sadece 32 kalori içerir. Ayrıca, 88.5 g su, 0.5 g protein, 8 g karbonhidrat, bağırsak çalışmasını geliştiren 1.8 g lif ve 0.6 g kül içerir. Bu enerji değeri ve düşük kalorisi sayesinde, papaya ideal diyet ürünü ve gerçek bir yağ yakıcı olarak kabul edilir, bu nedenle kilo vermek ve sağlıklı beslenme için mükemmeldir.
Salisilik asit içeriği sayesinde, bu meyve soğuk algınlığı için çok kullanışlı olan sıcaklığı düşürebilir. Papaya yararlı olsa da, tip 1 diyabet hastası olan kişiler ilk elden bilinirler, çünkü meyve suyu vücuttaki insülin üretimini uyarır. Buna ek olarak, papaya mide asidinin zararlı etkisini nötralize ederek mide ekşimesi, gastrit ve bağırsak bozuklukları ile başa çıkmaya yardımcı olur.