En iyi diyet yiyecek veriyor, öyle değil mi? Gıdaların reddedilmesi ve endojen beslenme nedeniyle hızlı kilo kaybını hedefleyen kaskad oruçlarını ima eder. Her şey hakkında detaylı ve aşağıdaki sırayla.
Genel gerçekler
Kilo kaybı için kaskad açlık metodu, yiyeceklerin tamamen bozulması ve suyla temasın (yıkama, yıkama ve hatta dişlerinizi fırçalama) ve diyet alım döngüleri ile ilgili birkaç dönüşüm döngüsü içerir.
Etki, açlık günlerinde endojen bir krizin başlangıcından kaynaklanır - vücut dokularını yemeye başlar. Şu anda açlık grevinden yiyeceğe geçiş gerçekleştiriliyor.
Hazırlanması
Öyle ki, kuru çağlayan orucuna gidemezsin. Her şeyden önce, bir doktora gitmeli ve niyetlerini anlatmalısın. Hastalar (herhangi bir hastalık) her durumda kilo kaybetme yöntemini başlatamazlar. Açlık grevi, tüm kronik hastalıkları şiddetlendirebilecek büyük bir strestir.
Ayrıca gastronomik hazırlık yapıyoruz:
- Kilo vermenin başlamasından üç hafta önce et, tuz ve şekeri reddedersiniz;
- Bir hafta boyunca bitkisel menüye geçiyoruz ve bölümleri% 75 oranında azaltmalı ve yediden sonra yememeliyiz.
açlık
Standart çağlayan oruç tutkusu, her gün açlık ve yiyecek, iki gün sonra, daha sonra bir tekrar, ve beşe kadar döngüdür. Basitleştirilmiş bir plan, bir gün açlık, iki gün yemek, iki gün açlık ve üç gün yemek anlamına gelir. En fazla beş tekrar.
Ayrıca ücretsiz bir şema var - ihtiyaçlarınız için döngülerin bir kombinasyonu
Hatırlayın - kaskad açlık su üzerinde yapılmaz, belirleyici faktör herhangi bir sıvı açlık günlerinde yokluğudur!
çıkış
Doğal olarak, böyle bir rejimden sonra derhal makarnaya ve domuz etine geçmek ölümcül olacaktır. İnce, bitmiş, sevin, ama çok fazla değil.
İlk önce bitkisel şifalı bitkileri içebilir ve banyo yapabilirsiniz. Su prosedürlerinden sonra yapabilirsiniz. Bir sıvı protein unu ile başlayın - hafif et suyu, kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt. Ekşi sütlü beslenmede iki veya üç gün kalır ve daha sonra sebze ve tahıl ekleyin.
Kaskad açlık ile kilo vermek sağlıklı ve amaçlı insanlar için yaratılmıştır. Birkaç döngü aşırı kilo almayacaktır, ancak sonuç uzun bir süre için sabitlenecektir, vücut temizlenecek ve metabolizma tesis edilecektir. Tabii ki, bu tür temizlik sırasında, ne sigara ne de alkol kullanılması tavsiye edilir.