Bir model gibi nasıl ince ve çok güzel olunur? Eğer bu soru size hiç bir barış vermezse, o zaman kendileri veba salmak için yeterli olacak, harekete geçme zamanı. İleriye doğru bir adım atmadan önce, birkaç dakika daha düşünerek: düşünmek gerçekten iyi ve güzel olmak güzel mi? "İnce" kelimesinin orijinal anlamını düşünürseniz, bunun iyi bir şey olmadığını anlayabilirsiniz. Aslında sadece zararlı değil, aynı zamanda çirkin olmak için çok zayıf. Ve çirkin olmak çok ince olduğu için, o zaman soru, ister ince, uygunsuz, ister moda olsun, moda artık güzelliktir. Başka bir şey, eğer bu kavramda başka bir anlam koyarsanız, hedefiniz incelik değilse, ama uyum ise. Kilo vermekle aşırıya kaçmamak için, kendiniz için izin verilen minimum vücut ağırlığını hesapladığınızdan emin olun. Bunu yapmak için, vücut kütle endeksi 18.5 (bu değer minimal olarak kabul edilir) boyunuzun karesiyle (metre cinsinden) çarpılır. Daha fazla kilo verirseniz sağlık sorunlarından kaçınılmayacaktır. Ayrıca, hızlı bir şekilde kilo veremezsiniz, aynı zamanda tamamen işe yaramaz. Bu yüzden bir hafta içinde çok zayıf olma sorunu, sağlığa zarar vermeden her zaman nasıl sıska olunacağına ve anlık kilo kaybı için kafa planlarınızdan vazgeçmeye dair bir soru. Sağlık sorunlarına ek olarak, sizi daha çekici hale getirmeyen streç izleri ve sarkık cildi de verecektir.
Nasıl model olarak yalın olur?
Gülecek, ama kilo vermek ve zayıf kalmak için yemeyi öğrenmelisin.
- Yani, sadece gerçekten aç olduğunuz zaman, bir şirket için değil, ya da öğle yemeği vakti olduğunda.
- Doyma için gereken kadar var, ve pancar çorbası boş olana kadar değil. Aynı zamanda besinleri emerek, tadı zevk almalı ve mideyi doldurmak için yutmayınız.
- Kendinizi çok sayıda tatlı ve muffinle birleştirmeyi bırakın.
- Çok yüksek kalorili yiyecekleri daha az yer değiştirin, ancak herhangi bir ürünü kullanmanız için kendinizi yasaklamayın. Örneğin, kepek veya çavdarlı ekmek, düşük kalorili kekler ve bisküviler (var) bulunur, sütlü çikolatayı acı ile değiştirin.
Yemek kültürüne ek olarak, düşüncenize, kendinizin ve vücudunuzun algısına dikkat etmeniz gerekir. Basitçe söylemek gerekirse, olumlu düşünmeyi öğreniriz. "Diyet yapıyorum, kilo kaybediyorum" sözlerini unutuyoruz. Bilinçaltı, “daha kötüye gidiyorum, bir şeyler kaybediyorum” şeklinde algılar ve diyetin etkisi azalır. Bu sözlerin yerine, kendinize "Daha ince, daha ince, daha güzel oluyorum", "Yediğim her yemek parçasını seviyorum, sağlıklı beslenmeyi seviyorum", "Fiziksel egzersizlerden hoşlanıyorum." Ayrıca, kişinin kendi çözümünü teşvik etmek için başka numaralara da başvurabilir. Örneğin, zamanınızın çoğunu harcadığınız odaya, ideal için aldığınız modelin veya oyuncunun bir fotoğrafına asın. Ya da her zaman, o tatlı, yüksek kalorili pasta ile neşelenmenin güzel olacağını düşündüğünüzde, aşağıdakileri yapın. Hedefe ulaştığınızda nasıl görüneceğinizi hayal edin, göz kamaştırıcı elbiselerde kendinizi zihinsel olarak giyin, kendinizi güzel iç çamaşırlarıyla hayal edin, hayal gücünüzdeki her sahnede oynayın, kendinizi hayranlıkla izleyin.
Ve elbette, sıska olmak için fiziksel aktiviteyi unutmamalıyız. Onlar, gevşek kaslar olmadan, güzel kilo vermenize yardımcı olacaktır.
İnce bacaklar nasıl yapılır?
Ve eğer tamamen kilo vermek istemiyorsanız, örneğin, bacaklarınızı daha ince yapman gerekiyorsa, vücudun geri kalanı size tam olarak uyuyorsa? O zaman gerçekten diyete ihtiyacınız yok. En tembel ve aynı zamanda cesur bayanlar için, operasyonlar bacaklara doğru şekli vermek için tasarlanmıştır. Geri kalanlar, bu kozmetik prosedürleri sarma olarak kullanabilirler. Aslında, selülitle savaşmak için tasarlanmıştır, ancak kalça miktarı birkaç santimetre azaltabilir. Bacaklar zayıftı, fiziksel egzersizler sadece gerekli. Bu amaçla en iyi ip atlama, koşma, yüzme ve germe egzersizleri. Ama çömelme (kalçaları pompalama) ve parmaklarınız üzerinde yürürken (buzağıları arttırmak) kontrendikedir.