Sadece kilo verenlerin ezici çoğunluğunun düşüncesine göre, boşaltma günlerini duymak ve düşünmek için kullandık, ağır bir kilo kaybına ve tüm çöplerin vücudunu “temizlemeye” neden oldu (neden kendimizi bu kadar kirli görüyoruz - bir gizem). Ama şimdi moda kilo kaybetme hayranları için yeni bir kavram - boşaltma vardı, şimdi yükler var.
Kendinizi besleyeceksiniz, genel olarak, eğer yüksek akışlı ifadeler olmasaydı, basit bir şekilde, buna “gluttony” denir. Ve İngilizce'de anlamı - çeviri, "aldatma, hile" gibi görünüyor. Diğer bir deyişle, şimdi beslenmeyle birlikte açlık grevleriyle bedenlerimizi aldatmaya başladık.
Kilo Verme Kaybının Özü
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aldatma yöntemiyle kilo kaybı, ivme kazanıyor ve “düzenli müşteriler” oluyor. Diyette kritik bir anda kendinizi ruh hali geliştirin hiç kimseye karşı değil. Ve aldatma, kısıtlama olmaksızın favori ve yasak yiyecekler yemeni sağlar.
İzin verilen "yasak" ürünlerle tüm bu heyecandan daha derin gözükürseniz, aldatma platonun etkisine karşı hareket eder. Şimdi ne olduğunu ve ne kadar karmaşık prosedürün devam ettiğini açıklamaya çalışacağız.
Diyet yapıyorsun. İlk gün, yarım kilo kaybettiler ve şimdi coşku dolu. Ardından ikinci, üçüncü başarı gününü takip eder ve ağırlık neredeyse mükemmeldir. Ama bir noktada, terazilerin oku sizi memnun etti - ya mükemmelliğe doğru hareket etmiyor ya da kilo alımını gösteriyor. Bu nedenle, kendinizi bir araya getirip günde bir kereden fazla ve her iki günde bir ve diğer her şey için ve eğitim planını sertleştiriyorsunuz. Ama terazi kendi başına duruyor.
Birkaç gün süren işkenceden sonra, vücut hala sizi yemeye zorlayacaktır - ancak kendinizi sadece besleyemezsiniz, ancak tüm buzdolabının ve hatta yakındaki marketlerin ölçeğine gideceksiniz. Organizma kazandı - açlıktan ölmedi.
Plato etkisi denen şey budur. İlk başta her şey yolunda - vücut ihtiyaçları için, yağları bölme, sadece ihtiyacınız olanı yaratıyor. Fakat dokunmaktan korktuğu kritik bir yağ kaynağı var. Burada ayrıca histerikler başlar.
Vücudunuzun bakış açısından aldatıcı olan şey, açlığın iptal edildiği bir işarettir, o zaman rahatlayabilir ve her şeyin kendi başına gitmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte, aldatma mevcut zhor ile karıştırılırsa, vücut bu kadar çok besinle çıldırır ve yağları aktif olarak depolamaya başlar.
Bir chitting ne sıklıkla yapılır?
Çok fazla tartışmanın ne sıklıkla yapılacağı üzerine. Bazıları, bir haftada 1-2 gün içinde (ortada bir yerlerde) yeterli olduğuna inanıyor. Diğerleri 4-5 gün boyunca "chittit" yapmayı tercih ederler, ama bu yüzden, aslında, aslında, bir diyette olduğunuzu unutabilirsiniz.
Başarılı aldatmanın ana koşulu bir plandır. Diyetten önce bile, diyetin üçüncü gününden sonra chittit'i başlatmayı ve kendinizi bir gün, yani bir gün beslemeyi planlıyorsunuz. Böylece, hile haftanın ilk üç günü psikolojik olarak hayatta kalmanıza yardımcı olacak ve geri kalanlar geçecek
Aldatmayı kaderin merhametine, yani acil arzuların isteğine bırakamazsın. Tabii ki, elbette, bugün bir pasta ile çörekler yemenin ve yarından sonraki günün ve genellikle de daha sıkının "yararlı" olduğunu göreceksiniz.
Diyet yapmadan bile, muhtemelen haftada bir kez bir temizlik seansı düzenleyebilirsiniz. Yemeğinizi izlerseniz ve en sevdiğiniz hediyeleri gerçekten reddederseniz, buna izin verilir. Sürekli bir şeyi kendimize yasaklamak, ruhsallığımıza muazzam zarar vermek. Beyninizin "imkansız" olduğunu, sadece bugün için olduğunu ve tüm yaşam için değil, yasağı transfer etmenin daha kolay olacağını bilmesi gerekiyor.
Unutmayın, çırpma işleminiz ne kadar kısa olursa, daha fazla yasaklanmış yiyeceğin yemesine izin verilir ve bunun tersi de geçerlidir.