Kilo kaybına katkıda bulunan bazı baharatların metabolizma üzerinde mükemmel bir etkisi olduğu bir sır değildir. Ancak bu, diyet baharatlarınızı kilo vermek ve kilo vermek için basit bir şekilde yemeye devam edeceğiniz anlamına gelmez. Baharatların kalori içeriği özellikle yemeklerin kalori içeriğini etkilemez, çünkü bunlar birkaç gramca tam anlamıyla eklenir.
Kilo kaybı için baharatları ve baharatları düşünün:
- Tarçın Tarçın, kandaki şekeri kontrol eder ve yağa dönüşmesini engeller. Günde sadece küçük bir miktar tarçın tarçın karbonhidrat metabolizmasını 20 kat artırır! Dahası, tarçın güçlü esansiyel yağlar içerir, böylece kokusu iştahı aldatır, böylece daha hızlı yemek yemenizi sağlar. Çay, kahve, yulaf lapası, pişmiş meyve, meyve salataları ve kümes hayvanlarından yapılan yemeklere tarçın ekleyebilirsiniz.
- Cayenne biberi . Bu biber metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini tarçın gibi azaltır. Bu baharatı kullandığınızda, vücut yenilmek yerine enerji için yenmiş karbonhidrat ve yağları kullanır. Bu etki kullanımından sonra 3 saat daha sürer.
- Zerdeçal . Zerdeçal doğal bir antioksidandır, serbest radikallerle savaşır ve güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Kilo verenler için ana şey metabolik süreçlere katılımdır: zerdeçal, yağ hücrelerinin vücutta birikmesine izin vermez ve sindirimi artırır. Ezilmiş sebze, sirke veya salata için yağ sosu yanı sıra güveç ve güveç için tutam tarafından zerdeçal ekleyebilirsiniz.
- Kakule . Kilo kaybı için bu terleme metabolizmayı hızlandırır ve vücudun daha aktif olarak biriken yağları harcamasına neden olur. Baharat evrenseldir: Taneler kahve, çay veya kuşlardan bir yemeğe konabilir ve bir kaynatma yapabilir ve yemekten sonra yiyebilirsiniz.
- Anis . Bu harika baharat, daha önce yediğinizden daha az yemenizi sağlayan iştahı mükemmel bir şekilde tamamlar. Açlık seni gereksiz yere yakalarsa
sadece anason tohumlarını çiğneyin ve iştah sıkıcı olur. - Zencefil . Zencefil - metabolizmayı% 20'ye kadar hızlandıran kilo kaybı için baharat! Her marinadeye, çaya, kahveye ve hatta fırına eklenebilir (ideal olarak menünüze dahil edilmemelidir).
- Karabiber Eski iyi karabiber, yağ hücrelerini yok eder ve metabolizmayı artırır. Çorbalar, salatalar ve et yemeklerine ekle!
Unutmayın ki tüm işlerinizi sizin için yapamazsınız: Gününüze aktivite ekleyin ve diyetinizi daha kolay hale getirin, sonra hedefinize daha hızlı bir şekilde ulaşacaksınız!