Günümüzde, herkes sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalarken, sportif ve uyumlu bir beden, insanların enerji, zaman veya para ayırmadıkları bir uygulama için bir hayaldir. Bu bakımdan, piyasada birçok farklı besin takviyesi, spor beslenme ürünleri, vitamin-enerji kompleksleri vb. Ama nitelikleri ve kullanışlı özellikleri sayesinde zamana ve modaya tabi olmayan ürünler var. Bu iyi bilinen bir balık yağıdır.
Balık Yağı Faydalı Özellikleri
Balık yağı esas olarak morina ailesinin balıklarından elde edilir. Vitamin ve doymuş yağ asitleri Omega-3 içeriğindeki değeri sayesinde, cod karaciğer yağı kilo kaybı için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bu üründe bulunan bileşenler vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, güçlendirir, arındırır ve geri kazandırır. Hangi bileşenlerin çok yararlı balık yağı olduğuna dikkat edin.
- A vitamini, her şeyden önce, görme açısından yararlıdır ve bilgisayarda çok fazla zaman harcayan veya çalışmaları yüksek görsel gerilim ile ilişkili olanlar için vazgeçilmezdir.
- D Vitamini dişlerin ve kemiklerin sağlığı için önemlidir. Kemik sisteminin düzgün oluşumu için çocukluk kadar erken gerekli olan bu vitamindir. Eksikliği çocuklarda raşitizm gelişmesine yol açar.
- Omega-3 doymamış yağ asitleri:
- Kan damarlarının genişlemesini teşvik eder, temizler, kan pıhtılarının oluşumunu önler;
- Kandaki kolesterol düşürme özelliği nedeniyle ateroskleroz gelişimini önlemek;
- belleği olumsuz yönde etkileyen ve demansa yol açan süreçleri engeller;
- Kilo kaybı için faydaları - balık yağı vücuttaki doymuş yağları yakmaya yardımcı olur;
- anti-enflamatuar özelliklere sahip maddelerin vücutlarının gelişimini teşvik eder, böylece enflamatuar süreçlerin semptomlarının birçoğunu giderir;
- Serotonin üretimini (mutluluk hormonu) arttırır, böylece ruh halini yükseltir.
Balık yağı ve kilo kaybı
Kilo balık yağı, bazı özelliklerine yardımcı olur. Mesele Omega-3 yağ asitlerinin vücut tarafından bir yakıt olarak kullanılmasıdır, bu yüzden onları doymuş olarak saklayamaz. Yağları yok etmek ve aynı zamanda birikim alanlarını azaltmak için eşsiz bir yeteneği olan balık yağı. Başka bir şekilde koyduysanız - yağ birikim mekanizmasını kapatır ve yağ yakma mekanizmasını başlatır.
Klinik çalışmalar balık yağının vücuttaki yağ miktarını bağımsız olarak etkileyebildiğini ve azaldığını kanıtlamıştır. Bunun nedeni kan şekerini düşürmesi ve insülin patlamasını önlemesidir.
Diyete balık yağı eklediğimizde, bu ürünün paradoksal özellikleri olan, depolanmış olan yağdan ek enerji alınır, bu da balık yağı tüketir ve kilo vermeyi hızlandırırız.
Kilo kaybı için balık yağı nasıl alınır?
Balık yağı kabul edilmesi, doğru beslenme ve egzersiz ile birlikte en etkilidir, aksi takdirde kilo kaybı pek fark edilmeyecektir. Tabii ki, iyileştirici etki iptal edilmedi, ancak eğer fazla kiloların varlığı konusunda bir soru varsa, o zaman bu ürün kendi miktarlarıyla baş edemiyor.
Doz olarak, daha sonra görüşler bölünür. Kim büyük dozlarda almayı önerir, ve tersine, çok düşük bir kişi. Günlük ortalama balık yağı miktarı günde ortalama 2-3 defa 2-3 gramdır.
Kadınlar için balık yağı
Kilo kaybının yararlarına ek olarak, balık yağı genel olarak sağlık için iyidir ve hamile kadınlar için çok yararlı bir üründür. Çocukta sinir sistemi, beyin ve vizyonun sağlıklı gelişmesine yardımcı olur. Gelecek anneler için ürünün faydası, kullanımının erken düşüklüğü , erken doğumu ve meme kanseri riskini engellemesidir.
Menstüral dönemde kadınlar ve kızlar için, balık yağı daha yumuşak bir menstruasyon akışına katkıda bulunur, bu da günümüzde kolayca tolere edilebilir ve ağrısız hale gelir.