Kilo vermek ve iyi bir şekil vermek için birçok kadın fitness dersleri seçer. Antrenmanları eğlenceli hale getirmek ve istenilen sonucu vermek için doğru kulübü ve iyi bir fitness eğitmeni seçmeniz gerekir.
Bir profesyonel nasıl bulunur?
Bugün birçok kulüpte antrenörlük eğitimi, sıradan sporseverler tarafından eğitilmekte ve sonuç olarak hiçbir konuda size yardımcı olamayacaktır. Gerçek bir eğitmen bulmak için yapmanız gerekenler:
- Her profesyonel, eğitimini gösteren belgelere sahip olmalıdır, örneğin, sporla ilgili bir eğitim kurumu diploması. Bu eğitime sahip insanlar, fizyolojinin temellerini bilmeli, bu da koçun her kişi için yükü doğru bir şekilde seçebileceği anlamına gelir. Başka bir eğitmen özel dersleri tamamlamış olduğu bir sertifikaya sahip olmalıdır. Ancak bazen bu durumda hayal kırıklığı bekleyebilirsiniz çünkü diploma ve sertifika basitçe satın alınabilir.
- Koçun çalışmalarını gözlemleyebileceğiniz, bilgi ve yeteneklerini değerlendirebileceğiniz test dersine gidin. Antrenmana nasıl başladığına dikkat edin, eğer antrenör salona giderse, onu karşıladı ve hemen uygulamaya başladıysa, bu doğru değildir. Alanındaki bir profesyonel, yeni başlayanlara dikkat etmeli, ona eğitimin nasıl gittiğini, bunu nasıl yapacağını veya bu egzersizi nasıl yapması gerektiğini söylemelidir. Bu yapılmazsa, ilk derste zaten yeterince ciddi bir yaralanma olabilir.
- Nitelikli bir antrenöre gelirseniz, kesinlikle tüm detaylı bilgileri öğrenmek için zaman ayırır: parişin amacı, kaç kilogram kaybetmek istediğiniz, eğitim için ne kadar zaman harcayabileceğiniz, sağlık sorunlarınız olup olmadığı. Ek olarak, antrenör, iyi bir antrenman seti seçmek için, işinizin ne olduğunu bilmeniz gerekir: aktif veya pasif, ne kadar zaman harcadığınız ve ne yediğinizi. Eğer bu olmamışsa ve eğitmen size başarılarından bahsetmeye ve milyonlarca örnek vermeden, tam anlamıyla onun önünde yaptığı çalışmalarla mutlu kadınların ne kadar kilo verdiklerini anlamaya başladıysa, ona bilgi vermesi, arkanı dönmesi ve geri dönmesi ve geri dönmemesi daha iyidir.
- İyi bir koç doğruyu söylemeli ve gerçekçi olmalı. Bir ay boyunca 20 kg ve daha fazla kaybedeceğinize söz verdiyse, bundan kurtulacaksınız, çünkü sağlığınıza zarar vermeden bu imkansızdır. Profesyonel bir eğitmen size haftada kaç kilogram kilo verebileceğinizi ve ne kadar süre alacağını söyleyecektir.
- İyi bir eğitmen tüm kursiyerleri gözlemlemeli ve yeni gelenlere özel dikkat göstermelidir. Derslerin faydalı olması için alıştırmalar doğru bir şekilde yapılmalıdır, bu eğitmenin çalışmasıdır. Eğer spor salonundaysanız, ilk önce kişisel bir antrenör isteyebilirsiniz.
- Tüm soruları size sormaya çalışın, gerçek profesyonel her zaman gerekli tüm bilgilerin belirtileceği anlaşılır bir cevaba sahiptir.
- Muhtemelen en önemli öneri - duygularınızı takip edin, eğer ilk toplantıda sizden hoşlanmadıysanız ve iletişim sonrası izlenim çok iyi değilse, o zaman başlangıçta onun hizmetlerini terk etmek daha iyidir, çünkü bu tür bir eğitmen ile hala uzun bir süre işe yaramayacak.
Eğer koçun profesyonelliğinden eminseniz, tüm sorulara cevaplar aldıysanız ve hayalinizin gerçekleşmesine yardımcı olmaya hazırsa, aylık veya hatta yarı yıllık bir abonelik satın alabilir ve eğitim için merkeze gidebilirsiniz.