Kışın kilo vermek nasıl?

Bildiğiniz gibi, kilo vermenin zamanı yaz, ya da aşırı durumlarda, ilkbahar. Metabolizma hızlanır, ruh hali hem hareketliliğimiz hem de fiziksel aktivitemiz gibi yükselir. Eh, ve kış boyunca, yağ almak, zencefilli çörek ile çay içmek gelenekseldir.

Ancak kilo vermek aynı zamanda klişelere karşı mücadele etmek anlamına gelir ve bu nedenle kışın kilo vermek için birkaç ipucu yakalayın.

1. Karlı kışları olan bölgede yaşamak için yeterince şanslıysanız, temizlenen kaldırımlarda değil, karda yürür. Kar, hareketinize karşı direnç oluşturur ve hızlı bir tempo, kalp atışlarınızı yağ yakımı için gerekli frekansa kadar hızlandıracaktır. Sonuç olarak, böyle bir yürüyüş için 400 kalori kaybedebilirsiniz.
2. Sledge, karınız varsa yine kış aylarında kilo vermek için bir yoldur. Tepeye gidin ve kızağa oturup dağdan ayağa kalkarak 300 veya daha fazla kalori kaybedersiniz.
3. Eğer kızarma hayranı değilseniz, diyetinizi onlara ya da komşunun çocuğuna koyun ve kendi zihinsel yorgunluğuna (birkaç yüz kilo kaybetmeden önce gerçekleşecek olan) dönün.
4. Sıcaklık - daha düşük, daha iyi. Kışın kilo verebileceğine dair şüpheler, donma ile mücadelede vücut ısısının çok fazla muhafaza edilmesinin, vücutta çok fazla enerji harcadığını, yani yağın fırında yağ yaktığını anladığınız anda dağılır.
5. Özellikle de sizin için bisiklete binmeniz, kaymaların kilo vermenize yardımcı olacaktır. Öğrenme süreci (düşme ve yükselme) halihazırda yenen öğle yemeğinin kalori değerini alacaktır ve Yeni Yıl bayramları için biriken tüm yağ stoku, sürüşün kendisi için harcanacaktır.
6. Sadece fiziksel egzersizlerin kilo vermeye katkıda bulunduğunu söylediğinizde - buna inanmayın. Organizma hala kalori harcadığın şey üzerindedir, asıl mesele ise eksikliklerinin oluşmasıdır. Bu nedenle, kapsamlı bir ev temizliği yapın: her şeyi balkonda asın ve kapıyı açık bırakmayı unutmayın - yağ oksijenle yakılır, bu nedenle ısıtmalı ve havasız kış odasına ekleyin.
7. Daha fazla su içirin - kışın vücudumuzun yaz sıcağından bile daha fazlasına ihtiyacı var. Aksi takdirde, ödem ve kalıcı kuru kış cildi ile karşılaşabilirsiniz.