Eğer radikal olarak kilo vermek istiyorsanız (tercihen bir kez ve her şey için, değil mi?) Hayatınızı temizlemelisiniz. Her şeyi gereksiz kılıyoruz, yeni alışkanlıklar alıyoruz - bu kilo vermenin tek yolu!
diyet
Bir diyet seçerken, çok hızlı ve güçlü bir şekilde kilo verebilenler tarafından asla yönlendirilmemelidir. Diyet, gerçeklerinize olabildiğince yakın olmalıdır. Kısa süreli diyetleri seçebilirsin, ama onlara biraz değişiklik yapma, onları tüm hayatına uygulama fırsatı vermeliler. Bir kelimeyle, kilo vermek için diyet yapmayı unutun ve sağlıklı ve güzel bir yaşam için dengeli bir diyetle ortak olanlara dikkat edin.
spor
Eğer kilo vermeyi çok seviyorsanız, spor yapmadan bekleyeceğinizi ummayın, bedava peynir sadece bir fare kapanıdır!
Çocukluk hayallerini hatırlarsanız ve bir zamanlar hayal ettiğin spor türünü uygulamaya başlarsanız çok daha yararlı olacaktır. Çocuk rüyalarının düzenlemesi yetişkinlikte zorunlu ve yararlı bir aktivitedir. Spor için kişisel bir sevgi, sadece tembellik yükü altında başlamayı terk etmemeye yardımcı olur.
Bir köpeği başlat
Köpekler, evden çıkmaya hazır olduğumuz, ışıksız, şafaksız ve sağanak yağmurda olan canlılardır. Köpek sahiplerinin görünüşüne dikkat edin: hepsi en gerçek atletlere benziyor. Sabahın erken saatlerinden beri spordalar ve dört ayaklı sevgililerini takip ediyorlar, sabah koşusu için dışarı çıktıklarını fark etmiyorlar.
Evde dersler
Ağır ve hızlı bir şekilde kilo vermekle ilgilenenler için ev egzersizlerini öneriyoruz. Gerçek şu ki, güçlü bir şekilde kilo vermek istediğinizde, zaten bir katı fazlalık kütlesi hakkında konuşuyor. Ve bu formda spor salonlarının ince yapıcıları arasında bulmak çok zor. Bu nedenle, herhangi bir şey için gruba katılmadan önce, evde eğitim yapın: spor yönünü inceleyin, temel hareketleri öğütün, sonunda dayanıklılığınızı artırın. Konu hakkında biraz uzman olmanız nedeniyle, kendinizi kısıtlı hissetmeyeceksiniz.
Asansör boşver, toplu taşımadan vazgeç
Ciddi kilo kaybı, bunu yapabileceğiniz her yerde egzersiz anlamına gelir. Onaltıncı katlara çıkmak için zamanınız olsa bile, yaşadığınız her katta bir asansörde araba sürmeyi bırakın. Hafta sonu, ve çalışmak için acele etmediğinde, dışarı çıkmak ya da birkaç durak önce (gerçekten çok uzakta çalışıyorsanız), ya da genellikle yürümek. Kalori taşımak ve harcamak için her fırsatı kullanın. Sadece bu şekilde sadece bir süreliğine kilo vermezsiniz, ama hayatınızı daha iyi bir şekilde değiştirirsiniz.