Özellikle, kilo kaybı sırasında, daha adil seks, şiddetli açlıktan muzdarip. Eğer kazanamazsan, iştahınızı azaltmaya özen gösterebilirsiniz.
İştahı nasıl yöneteceğinizle ilgili öneriler
- Sıklıkla, açlık susuzlukla karışabilir, bu yüzden su içmeyi unutmayın. Ayrıca, ana yiyecek alımının önünde sarhoş bir bardak su veya meyve suyu mideyi doldurur, bu da daha az yiyeceğiniz anlamına gelir.
- Çeşitli baharatlar, tuz ve baharatlar mide suyunun üretimini tetikler, bu nedenle iştahı azaltmak çok nadiren kullanılır.
- Bir sonraki etkili tavsiye, iştahı hafifletmek ve kilo vermek - yavaş yemek. Tam bir çiğneme yemi doygunluğu daha hızlı hissetmenize yardımcı olur.
- İştahı hafifletmek küçük bir parça çikolataya yardımcı olur, çünkü kandaki glikoz seviyesini arttırır ve açlık hissini azaltır.
İştahı halk ilaçlarıyla nasıl idare edilir?
- Mısır stigmalarının bir infüzyonunu yapın. Onun için, 10 gram stigma ve 20 ml soğuk su karıştırın. İnfüzyonu 20 dakika boyunca buhar banyosuna yerleştirin. 1 çorba kaşığı için gerekli atın. günde 5 kez kaşık.
- Maydanozun kaynatma iştahını azaltmaya yardımcı olacaktır. Onun için, 2 çay kaşığı yeşillik kaynar su dökün ve 15 dakika pişirin. kısık ateşte. Gün boyunca yarım fincan kaynatma yapın.
- 1 çay kaşığı pelin alın, 200 ml kaynar su dökün ve yarım saat ısrar edin.
1 çorba kaşığı bir yemekten önce yarım saat için gerekli infüzyonu alın. kaşık.
Akşam iştahı nasıl yapılır?
Bu görevle başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç etkili yol var:
- temiz havada akşam yürüyüşü;
- deniz tuzu ve uçucu yağlar ile rahatlatıcı bir banyo;
- Örneğin, kitap okumak, film izlemek, kendi elinizle bir şeyler yapmak, vb.