Hamilelik için birçok kadın, bu süre için "koymak", ancak çok daha fazla 12-15 kilogram kazanmaz. Ayrıca, doğumdan sonraki ilk yıl için sıradan bir kadın kilo vermez, ancak sadece kilo ekler, çünkü bebeğin umurunda kendinize zaman bulmak zordur. İki ay sonra, ince bir figürün övünebileceği ünlülere bakıldığında, kadınlar sırlarını çözmeye ve evrensel kilo kaybı yolunu bulmaya çalışıyorlar.
Doğum sonrası kilo kaybı
Doktorlar şöyle diyor: doğumdan sonra kilo vermek, hemşirelerin, yani doğanın atıldığı, bu tür bir dönemde uterusun daha hızlı azaldığı ve midenin kendiliğinden gittiği kadından daha erken alınacaktır.
Ancak, emzirme kadınlar arasında yaygın bir hataya yol açar - yağlı süt ürünleri kullanmak için "iki kişilik yemek" isteği. Bu mekanizmanın doğada nasıl çalıştığını hatırlayın: süt vermek için bir inek, süt yemez, ama ot! Sebze, meyve, et, az yağlı süt ürünleri yemek için yeterlidir ve bebeğiniz her şeyi tam olarak alacaktır.
Doğum sonrası korse ve aşırı kilo
Şeklini düzene sokmaya yardımcı olan özel bir korse keten var. Çok etkili - vücut formu hatırlar ve hızla yeni bir şekilde yeniden doğar. Bununla birlikte, sadece korse keten giymek yağ hücrelerini bölmenize yardımcı olmayacaktır ve bu ayrı ayrı ele alınmalıdır.
Doğumdan sonra kilo nasıl verilir?
Emzirip beslenmediğiniz farketmez, doğru yemeniz gerekir, çünkü vücut için bu ayar büyük bir strestir. Genç bir annenin uyumlu bir diyet örneğini düşünün:
- Kahvaltı - meyveli yulaf lapası, yeşil çay.
- İkinci kahvaltı - yarım bardak% 5 süzme peynir, meyve.
- Öğle yemeği - çorba porsiyon, süt olabilir.
- Aperatif - haşlanmış yumurta, salatalık veya diğer sebzeler.
- Akşam yemeği - sığır eti, tavuk ya da sebzeli balık.
- Yatmadan önce - kefir.
Bunu yaparak, sadece vücuda yararlı maddelerden oluşan bir kitle sağlamanız değil, aynı zamanda, ne zaman olursa olsun, aşırı kilo biriktirmekten de kurtulacaksınız.
Doğum sonrası kilo daha yoğun nasıl?
Hızlı bir şekilde doğum yaptıktan sonra kilo vermeyi merak ettiyseniz, hareketi bağlayın. Bir çocuk ile günlük iki saatlik yürüyüşleri tanıtmak en iyisidir - yoğun olmalı, bu kilo kaybetmek için ana durumdur. Rahat ayakkabılar giyerseniz ve hızlı bir şekilde yürürseniz, hızlı bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınız.