Bir konfor bölgesi - bir insan için hayatının önemli bir parçası, o zaman, değişen ve istikrarsız bir dünyada ne güvenebilirsiniz. Fakat hiçbir şey aynı durumda uzun süre kalmaz ve her zamanki gibi uzun süre kalmaz, birey yavaş yavaş bozulur.
Konfor bölgesi nedir?
Konfor bölgesi - bu fenomenin tanımı, kendini korumalı ve kendinden emin olarak hissettiği bir kişinin bireysel bir alanı olarak yorumlanır, bunun değeri, bireyin ihtiyaçları için yarattığı küçük bir mikrokozmosun istikrarında yatar. Konfor bölgesinin yıkımı psikolojik dengenin bir çıkış yolu.
Psikolojide konfor bölgesi
İnsan konfor bölgesi - psikoloji, onu, “toprak altında ayak”, zihinsel rahatlama hissi olduğunda, katılımın, güvenlik ve belli bir psikolojik durumun temel ihtiyaçlarını karşılayan belirli bir yaşam alanı olarak tanımlar. Psikologlar, konfor bölgesinin "çift kenarlı bir kılıç" olduğuna inanırlar. Gelecekte rahat, rahat olmak güzel, ama rahatlama durumu kalıcı hale geldiğinde, bir kişi gelişmeyi bırakıyor.
Konfor bölgesini terk etmek ne anlama geliyor?
Konfor bölgesinden nasıl çıkacağınızı anlamak için neden ve niçin ihtiyaç duyulduğunu net bir şekilde anlamanız gerekir. Konfor bölgesinin dışına çıkmak, belirsizlik yoluna, başlangıçta rahatsız edici koşullara sokmak ve alışılmadık eylemler gerçekleştirmeye başlamaktır. Rahatlıktan çıkmak bir risktir, aynı zamanda kendinizi yeni bir açıdan görmenin bir yoludur.
Konfor bölgesinin genişlemesi
Farkındalık, sorunun bilinçaltı düzeyden bilinçli seviyeye geldiği önemli bir andır; bu da kişinin değişim ihtiyacını gerçekleştirdiği anlamına gelir. Her şey kademeli ve aşamalı bir şekilde yapılmalı, yaşamınızı değiştirme yönünde her adım için kendinizi teşvik edin. Konfor bölgesi nasıl genişletilir, aşamalar:
- Hedef belirleme - istenen nihai sonucun vizyonuyla net olmalıdır.
- Değişikliklerin zamanlamasının belirlenmesi - tüm nüansların reçetelenmesi, örneğin altı ay, bir ay, bir hafta ve özet için görevler koymak için bir zaman dilimi belirlemek önemlidir. Bu, sizi ilerlemenizi teşvik eden değişiklikleri izlemek için kullanışlıdır.
- Kendin üzerinde çalışmak için somut bir plan. İlk aşamada istikrarın ve rahatlığın çıkışı çok acı verici, kesintiler ve olağan duruma geri dönme arzusu olabilir, ancak tutarlı adımlar atmaya ve yakın kişilerin desteğini almaya, motive edici edebiyatı okumaya veya başarılı bireyler hakkında bir video izlemeye devam etmenin önemli olduğuna;
- Başarıya ulaşılması ve konsolidasyonu. Hedefe ulaşılır, güç kazanmak için rahatlayabilir, ancak rutinin yeniden bataklığına girmemek için nelerin başarıldığı konusunda durmayın, yeni hedefler belirlemek önemlidir.
Konfor bölgesinden çıkış - alıştırmalar
Konfor alanından çıkış yolu, genellikle otomatiğe uygulanan normal, desenli eylemlerde bir değişikliktir - bunlar anlaşılabilir, endişeye neden olmaz, aynı zamanda renk eklemez - hayat sıkıcı ve öngörülebilir olur, ama birçok insan onunla rahattır ve ne kötü ne de iyi - her şey değişir bizim algımızdan. Ama eğer rutin, monotonluk dayanılmaz bir hal aldıysa, o zaman bu durumdan kurtulmanın zamanı geldi. Alıştırmalar konfor bölgesinden çıkmanın yolları:
- Her zamanki rotayı değiştirmek - hayatı için bir kişi, bazı belirli yerlere, aynı seyahat yollarına alışır. İpucu: Bu rotaları değiştirin, çalışmak için başka yollara gidin, arkadaşlarınızla buluşmanın yeni yerlerini seçin - kurtulmanız gereken sindirici gösterimlerden.
- Resmi değiştir . Bu hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir. Görüntünün değiştirilmesi, bir kişinin farklı hissetmesine yardımcı olur.
- Yeni, keşfedilmemiş bir yönde gelişmeye başlayın . Birçok yol vardır: el sanatları, meslekler, kendi kendini keşfetme için kitap okuma, kişisel gelişim için eğitim gölgelerine katılma.
- Spor yapmak . Herkes, ılımlı egzersizin, endorfin miktarını artırdığı gerçeğini bilir ve bu, harika bir ruh haline ve hedeflerine ulaşma arzusuna katkıda bulunur. Konfor bölgesi, hareket etmenin ve gelişmenin zor olduğu bir “yer” yerdir, spor, oluşan ataletin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
- Seyahat etmeye başla . Herkes için fırsatlar farklıdır ve denizaşırı ülkelere seyahat etmek zorunda değildir. Bölgesinde, bölgenin keşfedilmesi ilginç birçok pitoresk ve tarihi yerleri vardır.
Konfor bölgesinden kurtulma korkusu
Konfor ve istikrar bölgesi onu terk etmek için çok korkunç ve acı verici. En iyi olmasa da, tanıdık ve tanıdık olmaktan korkma temeli nedir? Bu, yeniliklerin ve sonuçların tahmin edilemezlik korkusudur, çünkü tüm bunlar "aşırı iş tarafından elde edilir" ve "kayıp riskinde". Alışkanlık - yerli ve öngörülebilir, ve konfor bölgesinin arkasında - kimse buna değer olduğunu garanti etmez. Neden konfor bölgesinden ayrılmalı, neden yapmaya değer sebepler:
- alışkanlık içinde kalan, insanın potansiyelini açığa çıkaramaz;
- gelişme durur, bir durgunluk süreci (durma), sonra regresyon;
- konfor bölgesinde yaşam sıkıcı hale gelir, sürücü duygusu yoktur.
Konfor bölgesinden çıkış yolu hakkında kitaplar
Brian Tracy "Konfor bölgesinden çıkın. Hayatınızı değiştirin "- ünlü bir NLP uygulayıcısı tarafından yazılan bu en çok satan kitap pek çok kişinin, başarılı bir başarı elde edebilmeniz ve kendinizi kanepeden" koparmak "ve konfor bölgesinden ilk adımı atmakla başlayabileceğinizi anlamasına yardımcı oldu. heyecan verici macera dolu. Başarılı insanlar kendilerini aşarlar ve başarılı olduklarına dair gerçek örneklerini göstererek, aslında konfor bölgesinden ayrılma konusundaki edebiyat, kendinizi aşmak ve başarıya ulaşmak için uğraşmaktır.
Psikologlar aşina oldukları, sıcak ve rahat bir mekândan nasıl çıkacaklarını ve hayatlarını değiştirecekleri hakkında aşağıdaki kitapları tavsiye ederler:
- "Hedefe ulaşmak için adım adım" R. Maurer . Yazar, küçük, günlük adımlar dizisinin başarının anahtarıdır. Kitap, değişim korkusuyla mücadeleye çok önem veriyor.
- "Başarmak için alışkanlık" B. Roth . Her zamanki gibi “kaldıklarını” ve daha fazla gelişmek istediklerini düşünenler için “nasıl” araçları yoktur. Pratik basit alıştırmalar, doğru sorular yaratıcı stupor ve konfor bölgesinden kurtulmaya ve tekrar hareket etmeye başlar.
- "Kendin yap". T. Sylig . İstikrar ve rahatlık bölgesi kalkınmada bir duraktır. Bir kişi durmamalı, bir tane almalı, biri diğeri için çabalamalıdır. Hayatın için birçok şekilde başarabilirsin.
- "Simyacı" P. Coelho . Kendinizi bulmakla ilgili yolunuzu düşünmenizi sağlayan bir kitap, ana yolculuğunuzu yapmak için evden çıkmanız, normal olan her şeyden uzaklaşmanız, birçok test ve zorluktan geçmeniz, ancak sonunda hayal ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz.
- "Kendine acıma. Olanakların sınırlarını zorla. " Larssen . Bestseller Norveçli yazar yüzlerce insanın “ölü” noktadan taşınmasına ve başarılı olmasına yardımcı oldu. Huzur ve rahatlık bölgesi ertelenir ve her zaman farkındalık özgürleşmez, pratik araçlar gereklidir ve bu kitap yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmak isteyenlere destek olur.
Konfor Bölgesi - kişisel alan
Sağlık hakkında konuşursak, bir insanın refahı, çevredeki kişisel rahatlık alanı çok önemlidir - bu, işgali kaygı, saldırganlık, fiziksel rahatsızlık ve bir takım psikolojik problemlere neden olan kişisel sınırların güvenliği ile ilgilidir. İnsanlarla etkileşim halindeyken konfor bölgesi, aralarında ne tür bir ilişki olduğuna bağlıdır.
İletişimde konfor bölgesi
İletişimde konfor bölgesi 5 yarıçapa veya uzamsal mesafeye ayrılmıştır:
- kamu - 3 ve daha fazla metre, büyük bir grup insan, konferans, seminer öncesi konuşmayı içerir;
- sosyal - 2-3 metre (öğretim, tanımadığınız kişilerle resmi toplantılar);
- kişisel - 40 cm'den 2 metreye kadar, bu aralıkta arkadaşlarınızla, arkadaşlarınızla, meslektaşlarınızla iletişim kurmak rahattır;
- samimi - 15 ila 40 cm arasında, bu yarıçapta, çoğu zaman kinestetik (dokunma) yönü etkileyen, güven verici iletişim - yakın kişi, arkadaş kategorisinde yer alan herkes, bir kişinin reddetmesine neden olmaz;
- bir hiperbolik rahatlık bölgesi - 15 cm'ye kadar, sadece bir anne-çocuk ilişkisi veya bir erkek ve bir kadın arasındaki fizyolojik bir yakınlık için.
Samimi Konfor Bölgesi
Konfor bölgesi nasıl belirlenir? Kolaydır, farklı mesafelerde ve farklı insanlarla iletişim kurarken duygularınızı takip etmelisiniz, bu duygu rahatsız olsun ya da olmasın. Samimi ve aşırı-intimitive konfor bölgeleri, onların istilası kişinin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Herkes kalabalık ulaşımda ya da devasa bir sıra halinde seyahat ederken hissettiğiniz hissi bilir - anksiyete, güvensizlik, hava eksikliği, yaşam tehdidinde olduğu gibi panik olabilir.
Bir ilişkide konfor bölgesi
Bir kişinin sevdiği kişilerle olan ilişkilerinde kişisel rahatlık alanı, arkadaşlık ilişkileri birbirlerinden uzaklaştıkça arkadaşlık ilişkileri yavaş yavaş azalır ve bir toplantı sırasında yakınlaşma sadece bir el sıkışmada gerçekleşir, yakın arkadaşların, akrabaların sık sık birbirlerinden kısa mesafede olduğu fark edilebilir. rahat, çünkü birbirimize güven ve bağlılık duygusu var .