Hiçbir şeyden korkmayan az sayıda insan var. Bu korkudan biri, sayısız yaşam zorlukları yaratır, kişisel problemler üretir, birileri ondan düşünülemez acı çeker. Korkuyla mücadele yöntemlerini denediyseniz bile, dünyanın dört bir yanından önde gelen psikologların tavsiyelerine dikkat edin, bu da size nasıl savaşacağınızı söyleyecektir.
Korku ile savaşmayı öğrenmek nasıl?
Elbette, korkularınızla yüzleşmek daha kolay. Gerçekte, dünyadaki çoğu insan bunu yapar: metrodan uzak dururken, otobüsle, özel taşımacılıkla uçmaktan veya hareket etmekten korktuğunuzda trenle seyahat edersiniz.
Korku, sağlıksız bir şeye dönüşen, hayatınızın kalitesini kötüleştirebilir ve bu konuda psikolojide "Korkularla nasıl başa çıkılacağı" konulu bir dizi öneri var: "
- Bana meydan oku . Korku, doğru, zihinsel bir toplantı düzenleyin. Titreme yaptığınız yere transfer, avuç içleriniz terler ve ağızlarınızda kurur. Buradaki en önemli şey: şu anda yaratılmış olan atmosferden korkmuyorum. Tek nüans: Korku olumlu bir şekilde sunulmalıdır. Bu ne kadar zor olursa olsun, kendi korkularınızın ayrıntılarını mizahla süslemeye çalışın. Bu teknik onları azaltmaya yardımcı olur.
- Hepsini hisset . Hiç açık asansörlü bir arabanın önünde durduğunu ve girmeyi reddettiğini, çünkü kötü duyguların üstesinden gelebildin mi? Yoksa sizin için beklenmedik anlarda bilinci bilinçlendirir mi? Bu gibi durumlarda olumsuz düşünceleri ihmal etmek gerekir. Yaşamın bu anında tüm sorunları yeniden düşünün. Sana sahip olduklarını itiraf et. Onlar hayatının bir parçası. Onlar sayesinde güçlenirsiniz, bu nedenle zorlukları ve tehlikeleri yönetmek daha kolaydır.
- Sigorta . Gözlerini kapat. Unutmayın, inanılmaz bir enerji patlaması hissettiğinizde, sınırsız bir mutluluk hissi. Dahası, huzur ve huzurun anlarını hatırlayın. Görünüşünüzün bir öğesiyle veya bir etkinlikle sizi ilişkilendiriyorlar mı? Eğer öyleyse, o zaman, kader yine görünüşte aşılmaz bir korkuyla karşı karşıya geldiğinde, o huzurun anlarını hatırlayın.
En yaygın korkularla nasıl başa çıkılır?
- Ölüm korkusuyla nasıl başa çıkılır? Ölümden korkmak doğal bir fenomendir. Sadece bunun üzerine asılma. Her şeyin bu dünyada bir sonuca vardığını fark ederseniz, takdir edebileceksiniz.
her gün, çevreniz. - Karanlığın korkusuyla nasıl başa çıkılır? Çoğu zaman güneşte geçirilmelidir. Korku filmlerini, gerilim filmlerini hariç tut. Karanlık odaya gir, gözlerini kapat ve korktuğun şeyin seni kötülük istemediğini hayal et.
- Hastalık korkusu nasıl ele alınır? Hastalıklara karşı tutumunuzu tekrar gözden geçirin. Korkunu hisset, onunla arkadaşlık et. Onu anla. Burada ve şimdi ve geçmişte ya da gelecekte yaşamayı ihmal etmeyin. Kendinize sağlıklı bir insan olarak davranmaya başlayın.