Kuru kayısılarda kaç kalori var?

Kilo kaybı için diyet sırasında, birçok insan vücuda faydalı olacak ve kilo verme sürecine müdahale etmeyen uygun bir şeker versiyonu bulmaya çalışıyor. Çoğunlukla, böyle bir diyet tatlısı, en kolay ve uygun seçeneği göz önünde bulundurarak, kurutulmuş meyveler kullanılır. Bunun böyle olup olmadığı ve kuru kayısı kaç kalori bu yazıdan öğreneceksiniz.

100 gramlık kuru kayısı kalori

Kuru kayısı veya kuru kayısı, oldukça yüksek besin değerine sahip bir üründür. Kurutma ile elde edildiğinden, ürünün yoğunluğu artar ve aynı zamanda içinde bulunan tüm maddeler yoğunlaşır.

Ortalama olarak, kuru kayısının kalori içeriği, her 100 g ürün için 215 kcal'dir. Bu, tabii ki, kurabiyelerden veya şekerlemelerden daha azdır, ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle, öğleden sonra bu incelikte yemek yemenizde kilo vermeniz önerilmez.

1 kuru kayısıda kaç kalori var?

Kurutulmuş meyvelerin bir diyetle bile ne kadar yiyebileceğinizi belirlemek için, 1 parça kuru kayısı kalori içeriğini dikkate almak gerekir - ve bu yaklaşık 15 kcaldır. Yani, kalori "sıralamak" için değil, günde 2-4 göze olabilir.

Bu arada, kuru kayısılar yorgunluk yuvarlandığında günün ortasında atıştırmalıklar için idealdir. Sadece birkaç parça çay yiyin - ve güçlü bir acele ve konsantrasyon artışı hissedeceksiniz. Bundan daha fazlası, bir süredir açlık hissini ortadan kaldıracak ve ekstra kalorili ve zararlı "aperatifler" olmaksızın akşam yemeği için kolayca bekleyeceksiniz.

Çikolatada kuru kayısı kalori içeriği

Birçok kişi geleneksel şekerin çok yüksek kalorili olduğuna ve kilo verdiren bir kadının diyetine uygun olmadığına inanır, ancak çikolatada kuru kayısı mükemmel tatlıdır. Konuşmak gerekirse Tabii ki, kurutulmuş meyveler kimyasal bileşimde ve besin maddelerinin liderleridir. Ancak, bu ortalamalardaki kalori içeriği, sıradan ortalama tatlılarda olduğu gibi yaklaşık olarak aynı olacaktır, çikolatanın içindeki kuru kayısıların enerji değeri 350 kcaldır, bunun sadece 3 g protein, 12 g yağ ve 53.65 g karbohidrat

Böylece, çikolatada kurutulmuş kayısılar, bir diyet tatlılığı olarak kabul edilemez. Eğer tatlı bir şey almaya karar verirseniz, o zaman sıradan bir kuru kayısı olsun , ve sadece vücutta metabolik süreçler özellikle sıkı çalışır ve yağ hücrelerinde fazla enerjinin depolanmasına izin vermez, sadece sabah. Bu, hem kilo azaltımı hem de bakımı ile önemli bir prensiptir ve bozmaları hızlı bir şekilde kiloyu etkileyebilir.