Bu yazıda, kilo verenler için yağ yakıcı kokteyller için en çok test edilen ve etkili tarifler hakkında okuyucularımıza anlatacağız. Onları dakikalar içinde evde pişirebilirsiniz ve en keyifli olanı, yararlı ve lezzetli içeceklerin alımının sonucu uzun sürmeyecektir.
Ve ilk satırda - yeşil sebzeler ve meyvelerden evde hazırlanan bir zayıflama kokteyli için bir reçete. Vücuda vitamin ve mineraller verir, açlık hissini azaltır ve ayrıca sağlığa zarar vermeden vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
Yeşil kokteyl
maddeler:
- kereviz - 1 adet.
- taze salatalık - 1 adet.
- yeşil elma - 1 adet;
- beyaz lahana - 2 yaprak;
- limon - 1/2 adet;
- kefir - 100ml.
hazırlık
Sebze ve meyveler iyice durulanır, kabuklardan ve çukurlardan temizlenir. Daha sonra tüm malzemeleri küçük parçalar halinde kesin ve blender'a gönderin, ardından kefir dökün ve içeceği homojen bir kıvama getirin.
Evde herhangi bir çaba harcamadan aynı kolaylıkla pişirilebilen protein zayıflama kokteyllerinin zamanı. Eğer sporla yoğun bir şekilde ilgileniyorsanız ve sağlığınızı dikkatlice izliyorsanız, bu kokteyllerin tariflerini not etmeniz yeterlidir!
Çilek ile Protein kokteyl
maddeler:
- süt yağsız - 100 ml;
- lor yağsız - 100 g;
- Çilek taze - 50 g;
- yumurta tavuğu - 1 adet.
hazırlık
Yağsız sütleri süzme peynirle karıştırın, toplam çiğ yumurta kütlesine ekleyin. Sonra çilekleri kuyruklardan temizleriz ve tüm malzemeyi karıştırıcıya yerleştiririz, kokteylin tüm bileşenlerini homojen bir kıvama getiriyoruz.
Protein kokteyli benzer bir çeşit muz severlere hitap emin olabilirsiniz.
Muzlu kokteyl
maddeler:
- süt - 250 ml;
- süzme peynir - 100 g;
- muz - 1 adet.
hazırlık
Temizlendikten ve muzları parçalara ayırdıktan sonra karıştırıcıdaki tüm malzemeleri kırın.
Ve egzotik sevenler için mango ile bir protein kokteyli için bir reçete sunuyoruz.
Mango Kokteyli
maddeler:
- süzme peynir - 200 g;
- doğal şekersiz yoğurt - 150 ml;
- mango - 1 adet.
hazırlık
Mango iyice yıkanmış, soyulmuş ve soyulmuş. Daha sonra meyveyi yoğurt ve süzme peynir ile bir karıştırıcıya koyun. Her zamanki gibi, kokteyli yumuşayana kadar çırpın.
Son olarak, dünyanın dört bir yanından gelen birçok sporcunun son derece etkili olduğunu kabul ettiği, yağ yakıcı bir kokteyl için favori tarifimize ulaştık.
Spor kokteyl
maddeler:
- yağsız süt - 200 ml;
- Taze sıkılmış portakal suyu - 50 ml;
- doğal şekersiz yoğurt - 100 ml;
- muz - 1 parça;
- Çilek taze - 50 g;
- bal - 1 çorba kaşığı. l;
- buğday tohumu - 1 çay kaşığı;
- Protein tozu - 2 yemek kaşığı. l.
hazırlık
Tüm malzemeler bir karıştırıcıda iyice çırpılır. Kokteyl hazır!
Ve tabii ki, evde kilo vermek için içecekler hakkında konuşmak, popüler zencefil kokteyl hakkında söyleyemeyiz. Bugün okuyucuyı bu mucizenin iki seçeneğiyle tanıştırıyoruz.
Seçenek 1
maddeler:
- zencefil kökü - 1/2 adet;
- kakule - tutam;
- nane - 30 g;
- Taze sıkılmış narenciye suyu - 50 ml.
hazırlık
İlk olarak, bir karıştırıcıda zencefil , kakule ve nane kökünü karıştırın. Taşlamadan sonra, elde edilen karışıma 200 g kaynar su dökün ve yarım saat bekletin. İçecek soğuduktan sonra zorlanmaya değer. Her resepsiyondan önce, taze sıkılmış narenciye suyunu bardağa ve istenirse bir kaşık baldan ekledik.
Seçenek 2
maddeler:
- zencefil kökü - 10 g;
- salatalık - 1 adet;
- limon - 1 adet;
- nane - 20 g.
hazırlık
Bütün malzemeler benim ve soyulmuş. Limondan sıkarak meyve suyu, zencefil kökü ve salatalık ince dilimler halinde kesilir. Daha sonra tüm malzemeleri bir kavanozda karıştırıp, suyla doldurup gece için infüze ettik.