Önümüzdeki pazartesi günü çalışmaya başlarsanız, spor ayakkabı seçimi öncelikli bir sorun değildir. Özel koşu ayakkabıları herkes için gerekli değildir, başlangıçta "alışveriş için" en basit ayakkabılar da uygundur. Koşu için spor ayakkabı seçmenin ilk kuralı - koşarken, her şeyin ciddiye ve uzun bir süreye sahip olduğundan emin olun.
Kimin koşu ayakkabısına ihtiyacı var?
Daha önce de söylendiği gibi, en gelişmiş modelleri takip etmek için yeni gelen bir kimse mantıklı değil. Prensip tarafından yönlendirilmeniz gerekir - daha sık, daha uzun ve daha hızlı koşarsanız, daha iyi ve daha uzman olan spor ayakkabıları olmalıdır.
Koşu spor ayakkabılarını nasıl seçeceğinize dair nüanslardan önce, kimin hayati önem taşıdığını belirleyelim:
- 13 km / s hıza, 30 dakikadan fazla bir koşu bandında koşarsınız;
- Sokakta en az 30 dakika, haftada en az iki kez koşuyorsunuz;
- Ağırlığınız 78 kg (kadınlar için) ve 84 kg (erkekler için) üzerindedir.
Hepsi bu kadar! Diğer durumlarda, ısınmak için koşu bandında veya 13 km / saatten daha az bir hızda koşuyorsanız, çok daha düşük bir fiyatla sıradan spor ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Ve genel olarak koşu bandı mükemmel bir amortisyondur.
amortisman
Amortisman konusuna da değindiğimiz için, satıcıya hangi spor ayakkabıların çalışacağını sorduğumuz çok pahalı bir mağazada dikkat etmeniz gereken en önemli şeyden bahsedeceğiz. Tabii ki, en pahalı ve zorunlu olarak kalitatif değil, cevap verecek ve tavsiyede bulunacaksınız.
Spor ayakkabılarda en önemli şey dış taban. Yapısında, ameliyat süresine, ayaklarınızın ve eklemlerin güvenliğine ve elbette fiyatlara bağlıdır.
İki taban kategorisi vardır:
- treylovye;
- asfalt.
Koşu Ayakkabısı
Spor ayakkabılar arasında bir tür off-road otomobil olmak üzere yerde çalışmak üzere tasarlandılar. Dağlardan, ormanlardan, dengesizliklerden geçerler. Bu alanlarda çalışanların düz asfalttan açıkça daha az uygun olduğu gerçeğinin aksine, amortisörler asfalt modellerinden daha zayıftır, çünkü dünyanın kendisi iyi bir amortisördür. Ancak, genellikle Gore-Tex ile yoğun bir kaplama ve aynı zamanda zemin ile tabanın iyi bir tutuşu ile ayırt edilirler.
Asfalt Ayakkabıları
Çoğu zaman doğru bir koşu ayakkabısının nasıl seçileceği konusunda bir şehir sakinlerinin düşünceleri tam olarak asfalt modellerinde durmalıdır. Parklarda, stadyumlarda, şehirde - her yerde asfalt var, güçlü bir amortisman gerekiyor.
Asfalt boyunca jogging için ayak sesleri bir çift tonluk bir yük alır ve her iniş için ayak 6 kez vücut ağırlığını aşan bir ağırlık ile yüklenir. Amortisörler taban içine enjekte edilir, topuk üzerine veya ayak parmağı ve topuk üzerine yerleştirilebilirler. Ayağın hangi kısmının üzerine çıktığını bilmek önemlidir.
Crossover argo
Hangi koşu ayakkabısının satın alınacağını seçmek, gereksiz değil ve amortisör tiplerini bilir. Tabanlar (Jel, Hava, Dalga, Grid, Hydroflow) biçiminde, ayakların üzerinde (yerleştirildikleri yere göre topuk veya ayak ve topuk üzerinde) işaretlenmiştir. Aşırı kilolu kişiler için, koşu tarzından bağımsız olarak hem topukta hem de başparmağındaki amortisörler ile ayakkabılara ihtiyaç duyarlar.
Ayakların ayarını düşünmek de önemlidir (dikkat ettiniz mi?). Koştuğunuzda, ayaklarınız paralel, hafif içe veya dışa doğru karıştırılabilir. Buna pronasyon denir. Ayaklarını paralel koyanlar ve hafif sakarlar (hipo-üreme) bırakanlar için spor ayakkabıları nötr. Ayaklarını dışarıya doğru koyanlar için stabilite almak çok önemlidir (ayakların dönüşlerini sınırlayacaklardır).
Çevrimiçi mağazalarda "stabilite" veya "yastık" filtresini uygulayabilirsiniz - sitenin kendisi "ihtiyacınız olan her şeyi" toparlar ". Ve gerçek hayatta dükkanlarda, tüm satıcılar bilmediğinden, pronasyon terimini kullanmadan yap. Sadece bacağını nasıl açtığını (veya açmamayı) söyle.