Vizyon, bir kişinin temel duyu organlarından biridir, bu nedenle gençlikten korunmalıdır. Modern teknolojimizin çağında, insanlar giderek artan bir şekilde görme sorunları yaşıyor ve okul çağındaki çocuklarda da ortaya çıkıyor. Okullarda görme bozukluğunun en yaygın nedenleri ve miyop, astigmatizm, şaşılık gibi hastalıkların erken gelişimi bilgisayar oyunlarının kötüye kullanılması ve televizyonda çizgi film izlemektir. Açık havada, aktif dinlenme ve dozajlı okumada yürümek yerine, çocuklar tüm boş zamanlarını monitörün önünde geçirirler, bu da onların vizyon bedenlerini etkilemez ama etkilemez. Bilgisayarın okul çocukları üzerindeki olumsuz etkisi, henüz daha güçlü hale gelmemiş olan gözlerin kaslarının uzun bir zorlamadan çok yorulmuş olmasıdır. Bu düzenli olarak gerçekleşirse, vizyon hızla düşmeye başlar.
Ancak bu, bilgisayar ve televizyonda bir kısıtlama getirerek, gözlerle değişen önsel çalışmalarını (ödev, okuma) dinlenerek önlenebilir. Ayrıca, doktorların oftalmologları, hem evde hem de okulda, göz bebekleri için jimnastik yapmasını şiddetle tavsiye etmektedir. Miyopi kural olarak tedavi edilmesi çok zor olduğundan, okulun görme yeteneğinin korunması çok önemlidir.
Genç öğrencilerde görme bozukluğunun önlenmesi için en uygun yöntem göz hareketleridir, çünkü bu egzersizleri yapmak için erken yaşta bir çocuğa ders verirseniz çok faydalı bir alışkanlık haline gelecektir. Çocuğunuzda görme bozukluğu varsa, görsel jimnastik mutlaka yapılmalıdır. Gözler için düzenli egzersizler görme engelini durduracaktır, ki bu öğrenciler için reçete yazan gözlüklerle sona erer. Dersler günde 2-3 kez yapılmalı, 10-15 dakikaya ayrılmalıdır. Bu egzersizler sırasında, gözlerin kasları gevşer ve dinlenir ve sonraki gözlerin yükü daha kolay algılanır. Gözler için böyle bir şarj sadece okul çocukları için değil, yetişkinlere zarar vermez, özellikle de çalışmaları günlük olarak bilgisayarla “iletişimi” ilgilendirir.
Okul çocukları için önerilen gözler için egzersiz örnekleri
Aşağıda tarif edilen egzersizler, göz kaslarından gelen gerginliği gidermek, onları eğitmek, aynı zamanda konaklamayı arttırmak, göz dokularında kan dolaşımını iyileştirmek amacını taşımaktadır. Her biri birkaç kez tekrarlanmalıdır (ilk 2-3 kez, daha sonra çocuk ne yapacağını bildiğinde - 5-7 kez). Bir çocuk için egzersizleri dile getirirken, onlarla birlikte gerçekleştirdiğinizden emin olun: görsel bir örnek bazen herhangi bir kelimeden daha iyi çalışır.
- "Zhmurki". Gözlerinizi sıkıca 5 saniye boyunca sıkın ve ardından açın.
- Kelebek Hızla ve kolayca kanatlarını sallayarak bir kelebek gibi gözlerini kırpıştır.
- "Trafik ışığı" Alternatif olarak, demiryolu trafik ışığı yanıp söndüğü için sola, sonra sağ gözü kapatın.
- Yukarı ve aşağı. Önce kafanı eğmeden önce yukarı bak.
- "Bir saat kadar." Gözleri sağa, sonra sola, saat gibi bakalım: "tick-yes." Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.
- "Tic-Tac ayakkabı." Gözlerinizle saat yönünde büyük bir daire çizin, sonra da ona karşı. Şimdi bir haç çizin: önce sağa, sonra sola, sonra da tersi, iki geleneksel çizgiye çapraz olarak bakmış.
- "Peepers". Gözlerinizi mümkün olduğunca uzun süre yanıp sönmeyin. Gözlerini kapattığında, gözlerini kapat ve rahatla, uykuda olduğunu hayal et.
- "Masaj". Göz kapaklarınızı kapatın ve gözlerinizi parmaklarınızla hafifçe masaj yapın.
- "Çok yakın". Gözünüzü, öncelikle odanın karşısındaki nesneye odaklayın (dolap,
serin tahta vb.) ve 10 saniye boyunca buna bakın. Sonra yavaşça yakın nesneye (örneğin parmağınız) bakın ve 10 saniye boyunca ona bakın. - "Odak". Bak, gözlerini çekmeden, hareketli nesnede (elin). Bu durumda, el açıkça görülebilir olmalı ve uzaktaki tüm diğer nesneler - bulanık. Ardından, gözü arka plandaki nesneye odaklayın.
Genç öğrenciler ve anaokuluna devam eden çocuklar için tasarlanan gözler için jimnastik, oyunun unsurlarını içerebilir. Örneğin, bu alıştırmalar şiirsel bir biçimde tamamlanabilir ve bir ses kaydı da dahil olmak üzere tüm takım tarafından gerçekleştirilebilir.