Lychee meyvelerinin faydaları hakkında çok az şüphe var, ama her şey sadece ılımlılıkta iyidir. Bol bol çilek yemeye yatkınlık harikadır, ancak böyle "deneyler" yeme bozuklukları ve zehirlenme ile sonuçlanır ve sonuçta çileklere olan isteksizlik her zaman üstesinden gelemez, ancak lychees - eşsiz ve oldukça uygun bir üründür.
Lychee - sağlık için iyi ve kötü
Berry, hoş bir tart aroması ve belirgin ekşi tatlı tadı vardır. Engebeli, yoğun bir kabuk, ağzında "eriyen" ve susuzluğu mükemmel bir şekilde söndüren sulu, narin, sulu bir ete sahiptir. Minerallerin ve vitaminlerin yüksek içeriği, insanları kendi örneklerine göre ikna ediyor; düzenli olarak çilekleri yiyeceklere eklediğinde veya onlardan bağımsız bir yemek hazırladığında, litchi için yararlı olanı. Meyveler şunları yapabilir:
- kan dolaşımını kolesterol plaklarından temizlemek, kan dolaşımını düzeltmek (kardiyovasküler patolojilerle);
- kandaki şeker seviyesini normalize edin (diyabetli);
- vücuda günlük vitamin seti sağlar: A, B, C, PP, K, E ve mineraller: magnezyum, potasyum, fosfor, demir, florür ve diğerleri (tükenme, zayıflamış bağışıklık, postoperatif koşullar);
- metabolizmayı geri yükleme (obezite, hormonal bozukluklarla);
- gastrointestinal hastalıkları rahatlatmak için (kabızlık, ishal, duodenum ve mide ülseri, gastrit, reflü ile);
- Kısa sürede toksik ve zehirli maddelerden (gıda zehirlenmesi, alkol zehirlenmesi, bağırsakta tıkanıklık) vücudu temizleyin.
Egzotik meyvelerin zararlı özelliklerine dair bilinmemektedir, ancak ağızda mukoza zarının tahriş veya iltihaplanması şeklinde lychee alerjik reaksiyon gösteren kişiler için önerilmemektedir. Ürüne olan duyarlılığı 1-2 fetüs yiyip birkaç saat bekleyerek test edebilirsiniz. Bu, fiziksel sağlık durumunu olumsuz yönde etkilemezse, günlük menüye lyche'lar güvenle eklenebilir.
Litchi kemikleri - iyi ve kötü
Taze, kurutulmuş, dondurulmuş formda lychee meyve kullanılır, kemik kullanımı insan vücuduna toz şeklinde giren besinlerin konsantrasyonudur. Dikdörtgen tohumlar kurutulur ve iyice ezilir. Kemikten alınan toz analjezik özelliklere sahiptir ve şunları sağlar:
- bağırsak hastalıkları;
- orşit;
- nevralji;
- vücutta metabolik süreçlerin ihlalleri.
Bununla birlikte, kemikçiklerin aşırı miktarda kullanılması ciddi zehirlenmeyi tehdit etmektedir. Tıbbi uzmanlar, yararlı ve toksik maddelere ek olarak bulunduklarına inanma eğilimindedirler. Tohum tozu kullanmadan önce, bir uzmandan tavsiye almanız gerekir. Hangi durumlarda lichi'den ne kadar iyi, ne de zarara açıklık getirecektir.
Litchi meyve - yararlı kabuğu özellikleri
Meyvelerin çirkin kuru kabuğuna bakıldığında, insanlar "beyinlerini korur", yararlı olan şey, yırtık meyveleri çabucak bozar ve et gibi hoş bir tada sahip değilse litchi'nin derisidir. Peel - sert görünüyor, ancak parmakların basıncı ile zarar gören kırılgan bir kabuk var. Kaba lif açısından zengindir ve diüretik içerir. Kabuğun temelinde, fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olarak et suyu hazırlanır.
Litchi'de vitaminler nelerdir?
Çileklerde faydalı bir madde deposu vardır. Ürünün 100 g'lık kcal miktarı 76'dır. Hamurda su içeriği% 81'dir. Meyve lychee vitaminleri bir dizi mineral ile birlikte bulunur. Bunlar:
- C vitamini (cilt, tırnak ve saç geliştirir, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir);
- B vitamini (sinir sisteminin aktivitesini düzenler, hücrelerin metabolizmasını geri yükler);
- vitamin PP (lipid metabolizmasına katılır);
- E vitamini (buna "güzellikte vitamin" denir - gençleşmeyi destekler, cilt ve saç durumunu iyileştirir, serbest radikallerle savaşır, yağ asitlerini etkilemesini önler).
Liste mineral maddelerle desteklenmiştir:
- çinko;
- manganez;
- iyot;
- Çinko.
Kadınlar için litchi'nin faydaları
Meyvelerin kadınlar tarafından kullanımı inanılmaz bir etki yaratır: Birkaç ay içinde küçük kırışıklıklar cildin üzerinde kaybolur, sıkı ve elastik hale gelir, selülit kaybolur. Kırık, cansız saçlar eski gücü kazanır, düşmeyi keser. Genitoüriner kürenin hastalıklarının belirtilerini ortadan kaldırın: sistit, üretrit, endometrit, kandidiyaz. Kilo kaybı için kullanılan ve lychee meyveleri ( vücutta metabolizmayı normalize edin ve su-tuz metabolizmasını düzenleyin).
Kilo kaybı için Lychee
Aşırı yağlı, tuzlu, keskin, tereyağlı gıda tüketimi; düzensiz yiyecek, mide-bağırsak sistemi sorunlarına, obeziteye yol açar. Bu durumdan yemeklerinizi aynı anda başlayarak, mümkün olduğunca çok sebze ve meyve kullanarak yemeklerinizi hazırlayabilirsiniz. Litchi meyvesinin ne kadar yararlı olduğunu düşünürsek, avantajlarını anlamak kolaydır:
- Çok miktarda iri lif ve pektin içerir - hızlı bir tokluk hissi yaratır, iştahı bastırır.
- Metabolizmayı geri yükler.
- Fiziksel egzersizler ile kombinasyon halinde yağ hücreleri yakma işlemini hızlandırır.
- Günlük kullanım için yetişkinler için 250 gr'a kadar çilek önerilir. Bu miktarda meyve, aşırı yağın kademeli olarak ortadan kaldırılması için yeterlidir.
- Meyveler, beynin çalışmasının değiştiği glikoza dönüştürmek için yeterli fruktoz içerir.
Lychee zarar
Diğer egzotik meyvelerde olduğu gibi, göz ardı etmek tehlikeli sağlık sonuçlarına yol açan, lychee kontrendikasyonları vardır:
- Böbrek yetmezliği, şiddetli karaciğer hastalığı olan insanlar için çilek kullanamazsınız.
- Lychee 3 yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez.
- Meyvelerin eti ve cildinde bulunan maddelere alerjisi olan kişiler için meyveler yasaklanmıştır.
- Özenle, hamile kadınların menülerine lyche eklenebilir - nadir durumlarda metabolik süreçlerin aktivasyonu düşükleri kışkırtır.