Hastalanmama, sağlıklı, güzel ve enerjik olmanın bir yolu var mı? Var, ve her şeyi biliyorsun, çünkü bu bir hareket. Ancak, her zamankinden yarım saat önce kendinizi yataktan kaldırmak çok zor. Neyin uğruna? Şarj? Bir dahaki sefere erken yatmaya gideceğim. Her gün kendimizi bahane ile besliyoruz ve sonra hastalığın kapısını çaldıklarında şaşırıyoruz. Onları haplarla tedavi ediyoruz ve "normal" yaşam ritmine geri dönüyoruz.
Bugün, dünyadaki cimnastikte en katı kurallarla, çok sıkı uygulama kurallarıyla tanışacağız. Bu Tibet rahipleri ya da Revival Göz'ün jimnastiğidir .
çıkma
Bu tür jimnastiklerin çakralarda, vortekslerde ve durgunluklarda ustalaşmış keşişlerin, bilgisayar okuryazarlığının, hastalıkların nedenlerini ve tedavilerini anladıkları Tibet manastırlarından kaynaklandığına şaşıracaksınız.
Enerjinin durgunluğu
Tibet rahiplerinin cimnastiğinin özü, içimizdeki girdap hareketinin aktivasyonu. Bu girdaplar, sağlıklı insanlarda çok aktif olarak hareket eden enerji pıhtılarıdır ve hastalığın nedeni onların durgunluklarıdır. Tibet keşişlerinin solunum jimnastiği her egzersiz bizi bu durgunluktan kurtarır.
kurallar
Tibet rahiplerinin sabah egzersizlerine göre, ne yarışmalar ne de şampiyonalar düzenleniyor. Kendini sürmek ve daha yoğun, daha hızlı, daha güçlü yapmak anlamsız. Beğendiğiniz tekrar sayısını, rahat olduğunuz hız ile yapın.
En önemli şey günlük egzersizlerdir. Maksimum geçiş sayısı iki gündür. Daha sonra, önceki tüm çabalarınız - drenajda, çünkü iç durgunluk tekrar kuruldu. Bu en basit ve aynı zamanda karmaşık jimnastiktir, çünkü güç ve dayanıklılığa değil, sabır ve sebebe ihtiyaç duymaz.
çakralar
Egzersizleri yapmamanın tek bir sebebi olabilir - inanç eksikliği. Sizi Budizm, Şintoizm ya da herhangi bir şeye yöneltmeyiz. Tibetli keşişlerin jimnastiği, eyleminin ilkesine inanmazsanız, sadece kilo vermek, iyileşmek ve güçlenmek için yeterli değildir. Ve basit - girdapların iç hareketi.
egzersizleri
- İlk alıştırma ritüel bir karaktere sahiptir. Girdaplara ek atalet vermek için yapılır. IP - ayakta durma, eller yanlardaki yığının seviyesine yatay olarak yükselir. Bir el yukarı bakar, diğeri aşağı. Saat yönünde olabildiğince döndürün.
- Sonra otur ve çocuğun pozunu al. Artan, favori dualarını okuyabilirsin.
- Arkaya uzanır, düz bacakları kaldırır ve çorapları kafaya çekeriz. Bununla başın arkasında eller ve baş ve omuzları ayaklara uzatın. Önce nefes alırız, sonra kafayı kaldırdığımızda, nefes alırız ve indirdiğimizde nefes veririz.
- Yine çocuğun pozuyla dinleniyoruz.
- Biz eğik dizler üzerinde duruyoruz, kalçalar bacaklardan yırtılıyor, eller kalçalara bastırılıyor. Başımızı sarsıp arkaya eğiliyoruz.
- Çocuğun pozunu biz yapıyoruz.
- Yere otur, bacakları düz, eller yere yaslan. Dizlerimizi büküyor ve kalçaları kaldırıyoruz. Kollarınızı düzeltin ve tüm vücut tek bir hatta uzanıyor.
- Çocuğun pozunu biz yapıyoruz.
- Kalkıyoruz, bacaklar düz. Eller yere uzanıyor ve öne çıkıyor. Dağın pozuna gireriz, sırtımızı çeker ve yılanın pozuna uzanırız. Yani bir pozisyonu diğerine değiştiriyoruz.
- Döngüyü çocuğun pozunda bitiririz.
popülerlik
Jimnastiklerin popülaritesi 1939'da Peter Kalder tarafından "Gözün Canı" kitabının yayınlanmasıyla başladı. Yayın, Avrupalılara odaklanan açıklamaların Avrupalı bir versiyonunu, açıklamalarını içeriyordu. Ancak, sık sık - bu tüm Budist felsefesinin ironik bir alay konusu olur. Bu yüzden Avrupa standartlarına göre öğretmek yerine egzersizlerin Tibet tedavisine bakmak daha iyidir.