Yeşil kahve reklamı artık pek çok sitede bulunmakta ve üreticiler bu ürünü alarak haklı bir şekilde korunmakta ve hızlı bir etki yaratmaktadır. Bazı sitelerde, diyeti değiştirmeden tek bir içeceğin kilo vermeyi ayda yaklaşık bir düzine kilogram azaltmaya yardımcı olduğu bilgisini bulabilirsiniz. Ama bu tür sözlere inanmaya değer mi? Yeşil kahvenin gerçekten kilo vermesine yardımcı olup olmadığını anlamaya çalışalım.
Yeşil kahve kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Yeşil kahve alıştığımız kahve ile aynı. Aradaki fark sadece siyah kahvenin kavrulduğu ve yeşil olanın olmadığı. Bu ürünün, yararlı maddeleri maksimum seviyede tutmasına yardımcı olan ısıl işlemin reddedilmesidir. Bunlar arasında - klorojenik asit. Bu madde, vücudun, genellikle öncelikli bir enerji kaynağı olan karbonhidratların varlığında bile, hayati aktivite için yağ hücrelerini aktif olarak kullanmasına neden olur.
Birçok kişi bu çaba harcamadan kilo kaybı için yeterli olduğuna inanmaktadır. Aslında, bu öyle değil. Yeşil kahve, sadece uygun bir diyete veya düşük kalorili diyete sadık kalmanız durumunda kilo vermenize yardımcı olur. Bu çok basit: eğer mevcut yaşam tarzınıza göre kilo almayı başardıysanız, bu, gıda ile yaşam için harcadığınızdan daha fazla kalori aldığınız anlamına gelir ve siz de vücudu enerji depolamaya zorlarsınız. Yani, vücudun yeşil kahvenin etkisine iyi tepki gösterse bile, kayıp kilolar karşılığında yine de yağ almaya devam edeceksiniz. Diyetinizi kökte değiştirmezseniz de, gerçek ve uzun vadeli değişikliklere ulaşmak neredeyse imkansızdır.
Normal yeşil kahve, sağlıklı beslenmenin temel kurallarına uyulması koşulu altında kilo vermeye yardımcı olur: zengin bir kahvaltı, öğle yemeği için bir sıvı tabak (çorba), hafif bir akşam yemeği - örneğin yağsız et ve sebzeler. Çok büyük parçalar yemeyin, düzenli olarak tatlılar, un ürünleri veya yağlı yiyecekler yiyin. Bu kuralların gözetilmesi bir yaşam şekli olmalıdır - sadece bu durumda gerçekten iyi sonuçlar elde edeceksiniz ve önceki belirtilere geri dönmeyeceksiniz.
Yeşil kahve: Ekstra bir diyet olmadan kilo verebilir miyim?
Kilo kaybı bir yoldur: Yemekle aldığınız kalori miktarı yaşam için gerekli olandan daha az olmalıdır. Boşluğu doldurmak için, vücut ertelenmiş rezervleri yıkar ve sonuç olarak, kilo verirsiniz. Yani, ya kalori alımını azaltabilir ya da tüketimi artırabilirsiniz.
Bu etkiyi elde etmek için, doğru beslenme yardımı ile veya aktif sporların yardımıyla yapabilirsiniz. Yemek yemeyi reddederseniz, herhangi bir nedenle, yapamazsınız, seçeneğiniz spor. Hızlı değişimlere ulaşmak için oldukça yoğun olmalıyız.
Nispeten hızlı bir etki elde etmek için, haftada 3-4 egzersiz ile bir kahve birleştirmelisiniz. Spor salonunda aerobik, stap, dairesel antrenman, yoğun dans, zumba veya yüzme olabilir. Ana şey,% 100 vermeniz gerektiğidir!
Bu durumda tatlı, un ve yağın terk edilmesi veya en azından bu ürünlerin kullanılmasının kontrol edilmesi arzu edilir. Ayrıca, eğitimden iki saat önce ve bundan iki saat sonra yemekten kaçınmanız gerekir - sadece su içmesine izin verilir.