Çabucak kilo vermek, aşırı yemek yapmayı sevenlerin standart rüyasıdır, geceleri yenmesi gereken bir şey değil, aynı zamanda şişmanlığa eğilimlidir. Evet, genellikle işe yarayacak olanlar yavaş yavaş kilo verdiler ve yavaş yavaş yavaş yavaş hayatlarını değiştirirler. En hızlı diyet, tüm plajı incelikle fethetmek isteyen köfte bir taçtır. Peki, size hayallerinizi gerçekleştirme fırsatı verelim.
Haftasonu için diyet
Uzun yıllar aşırı yıpratmanın tek şansı, bir günlük kısıtlamalardan bile kurtulmak değil, kendinizi günahalardan korumaktır. Kilo kaybı için en hızlı diyet sırasında, bu arada, bir gün, evi terk etmemeniz daha iyi olur, ya da insanlara çıkarsanız, evinizde cüzdanınızı unutun, böylece lezzetli bir şey satın alamazsınız.
En hızlı ve en basit diyetiniz oruç gününe benzeyecek, bu nedenle motor aktivitenizi sınırlayın ve iş faaliyetlerinizi hariç tutun.
tayın
En kolay ve en hızlı diyet menüsü için, burada her şey son derece basittir:
- kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak ılık su içersiniz;
- kahvaltıda 2 dilim siyah ekmek, 1 greyfurt, ballı yeşil çay;
- öğle yemeğinde 100 gr haşlanmış yağsız et, haşlanmış sebze salatası, 1 portakal;
- öğleden sonra atıştırmalık bitki çayı;
- Akşam yemeğinde ise 100 gr haşlanmış balık ya da meyve salatası , limon suyu ile terbiyeli tatmak zorunda.
Yan etkileri
Bu en hızlı ve en güvenli beslenme şeklidir, çünkü prensipte kimse sizi aç bırakmaz ve yukarıdakilerin hepsi yaşam için yeterlidir.
Ama eğer çok daha fazla yemek yerseniz, kendinizi sürekli çiğneme ve atıştırmalıklara alıştıysanız, bunu bir gün bile çok zor alacaksınız. Olası uyuşukluk, baş dönmesi, güç kaybı ve karamsarlık saldırıları. Bu diyet günündeki tüm stresleri önceden kısıtlamaya çalışın.