Zayıflama tarihleri

Tatsız bir gün hayal edemeyen leziz sevenler, kilo kaybı için tarihleri ​​seçerek problemlerini kolayca çözebilirler. Bu en tatlı kuru meyveler, hem pastayı hem de çikolatayı tamamen değiştirebilecek kadar lezzetlidir.

Kurutulmuş tarihleri: kalori değeri

Muhtemelen tarihleri ​​tahmin ediyorsun - kolay bir tedavi değil. Yüz gram kurutulmuş tarihte, 340 kalori ve bu sayı çok etkileyici.

Kurutulmuş tarihlerin belirgin tadı nedeniyle, büyük bir kıtlık durumunda bile, çok fazla yemek yiyemeyeceği akılda tutulmalıdır. Buna ek olarak, çok sayıda doğal şekerler sayesinde bu tür kuru meyveler, oldukça uzun bir süre devam eden, çok çabuk bir tokluk hissi verir.

Tarihler ne işe yarar?

Tarihlerin faydalı olup olmadığı sorusuyla, güvenle söyleyebiliriz - çok fazla! Dünyaca ünlü piramitlerin inşasında Mısırlıların güçlerini destekleyen tarihler olduğuna dair bir görüş var. Bu, yüksek glukoz ve fruktoz içeriğine bağlı olarak elde edildi. Ek olarak, bu ürünü daha da kullanışlı hale getiren tarihte çok miktarda bakır ve magnezyum var.

Vitaminlerin sadece iki - E ve N dışında tam olarak mevcut olduğu unutulmamalıdır. B5 vitamini yüksek konsantrasyonu sayesinde, düzenli olarak yemek yiyen insanlar daima neşeli ve harika bir ruh hali (özellikle uzun süredir olanlar için önemlidir) Diyet - çünkü genellikle en ruhlu ruh hali eşlik etmez.

Tarihler: kontrendikasyonlar

Tarihlerin özellikleri oldukça hafiftir, çoğu durumda hoş olmayan sonuçlara neden olmaz. Bununla birlikte, gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler bu hassaslığa dikkat etmelidir - aktif olarak kullanmadan önce doktorlarına veya bir çok çevrimiçi konsültasyona başvurmak en iyisidir.

Zayıflama tarihleri

Kilo kaybı için tarihler birçok şekilde kullanılabilir. On gün boyunca tasarlanmış, karmaşık olmayan bir diyet düşünün. Bu süre zarfında, fazla kilonuza bağlı olarak yaklaşık 3-5 kg ​​kaybedebilirsiniz. Yani, diyet şeması basit:

1. İlk dört gün sadece şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan sadece tarih yiyebilir, su ve yeşil çay içebilirsiniz. Bu mide ve bağırsaklar için mükemmel bir akıntıdır. Yorgun ya da depresif olmayacaksınız - tam tersine böyle bir diyet sizi her zamankinden daha enerjik ve enerjik yapacak.
2. Geçişin beşinci günü - bu kez bu alışılmış diyete, birkaç elma ve portakal eklemelisiniz. Su ve çay içmeyi unutmayın - bu vücudunuzu güçlü ve sağlıklı bir halde tutmak için gereklidir.
3. Kapsayan altıncı aydan onuncu güne kadar, tarih ve seçtiğiniz herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz. Sadece yeşil çay ve su içebilirsiniz - sınırsız.

Böyle bir diyete dayanamayacağınızı tahmin ederseniz, deneyin Menüyü çeşitlendirmek için tarihler dahil çeşitli yemekler dahil. Örneğin, tatlı içecekleri seviyorsanız ve şekersiz çay zaten size iğrenç geliyorsa, tarihleri ​​bir komposto veya kaynatma haline getirin (düzenli bir komposto olarak pişirilmeli, ancak litre başına yaklaşık 5-10 meyve oranında şeker eklenmeden).

Beşinci günden onuncu güne kadar bir yem olarak salata ile tarihler seçebilirsiniz. Malzemeler olarak, herhangi bir meyve ve meyveler uygundur. Nar, greyfurt, hurma, elma ezip, şeker ve katkı maddesi içermeyen sıvı beyaz yoğurt ile dökerseniz ilginç bir tat elde edilir. Bir giyinme sıradan limon suyu kullanmak en iyisidir, ancak tüm diyet için 1-2 kez göze çarpan ve yoğurt olabilir.