Aşırı kilodan kurtulmayı amaçlayan çok sayıda teknik var. Bu konuda en iyisi doğru beslenme ve egzersiz, ve sonuçları iyileştirmek için, kilo verirken bal kullanabilirsiniz. Bu doğal tatlılığı kullanmanın birçok yolu vardır.
Bal - bileşimi ve özellikleri
Bilim adamları bu ürünün kimyasal bileşimini dikkatle incelediler, çünkü glikoz ve fruktoz, dekstrinler, azotlu maddeler, sükroz ve su tespit edildi. Vitamin A , H, E, K, C ve B grubu içeren vitaminler hakkında ayrı ayrı bahsedilmeye değer. Kilo kaybı olan bal da mineral bileşimi nedeniyle faydalıdır, ancak şunları içerir: magnezyum, kükürt, fosfor, demir, potasyum, sodyum, iyot ve klor.
Kilo kaybettiğinde balın kaybolabileceğini anlamak için yararlı özelliklerin listesine bakmanız gerekir:
- "Yanaklar" da gecikmesiz yağların hızlı işlenmesi için önemli olan safra salımının aktivasyonunu destekler.
- Vücuttan dışkıların atılmasına ve çeşitli cüruflara katkıda bulunan hafif bir müshil etkisi vardır.
- Kilo verirken balın tadını çıkarmak, ruh halini iyileştirebilir ve birçok deneyimin stresle baş edip, kendilerini lezzetli hale getirebilir.
- Vücudun karbonhidrat dozunu aldığı gerçeğinden dolayı, şekle zararlı tatlılar gerektirmez.
- Kilo vermede de önemli olan bağışıklık ve cilt durumu üzerindeki olumlu etkiyi belirtmeye değer.
Kilo vermek için ne bal yararlıdır?
Birçok çeşitte balın avantajları vardır ve herkes sağlık ve kilo kaybı için faydalı olacaktır. Birçoğu balın kilo almayla daha iyi ilgisini çekmektedir, bu yüzden en popüler olanı uzun süredir saklanan ve hatta şeker içermeyen May çeşididir. En az kalori miktarı vardır. Sıvı kıvamı, sıvıları kolaylıkla çözdüğü için tatlıları kullanma sürecini basitleştirir. Diyette bir başka yararlı bal kireçtir.
Bal ile kilo vermenin yolları
Eşsiz bir ürün baldır, çünkü sadece yararlanırken birçok şekilde kullanılabilir. Alerji bulunmadığından emin olmak önemlidir. Bal yardımı ile kilo vermenin nasıl sağlanacağı, bu ürünün çeşitli yararlı içecekler ve yemekler yapmak için kullanılabileceğinin farkına varmaya değer. Ayrıca, çeşitli kozmetik prosedürleri, örneğin, sarar, bal banyoları ve masajları unutmamalıyız.
Kilo kaybı için ballı su
Çok sayıda insan günlerini sadece su ve baldan oluşan basit bir içecekle başlıyor. Çok basit: sıvının camına bir kaşık dolusu doğal tatlılık eklenir. İstenirse, tarçın veya limon suyu gibi koyabilirsiniz ve katkı maddeleri. Bal, aşağıdaki özelliklerden dolayı kilo kaybına katkıda bulunur:
- İçecek sindirim sisteminin aktivitesini geliştirir, sindirilmemiş gıda ve toksinlerin temizlenmesini sağlar.
- Doğal tatlılık ilavesi ile ılık su, kabızlıkla baş etmeye yardımcı olan doğal bir müshildir.
- Kilo kaybı için boş bir karın üzerinde bal ile su lenfatik sistemi temizlemek için yardımcı olur.
- İçeceğin kalori içeriği çok büyük olmasa da mükemmel bir enerji kaynağıdır.
- Diüretik etkisi olan şişlik ile baş etmeye yardımcı olur.
Kilo kaybı için limon ve bal
Yukarıdaki içecek ek bir fayda sağlayacak bir limon eklenerek değiştirilebilir. Roma İmparatorluğu döneminde bile bir sağlık tarifi icat edildi - bir içecek hidromeli. Geliştirilmiş metabolizma ve vücut temizliği nedeniyle bal ve limon ile kilo kaybı mümkündür. Düzenli uygulama ile sindirim sistemi geliştirilebilir.
maddeler:
- su - 1 adet;
- bal - 1 tatlı kaşığı;
- limon - 1 adet.
hazırlanması:
- Bal ılık suda seyreltin, sıvı sıcaklığının 40 ° C'den fazla olmamasını unutmayın.
- İçeceğin içine limon suyu iç ve içebilirsin. Bunu aç karnına ve öğle ve akşam yemeğinden sonra bir saat daha yapmak en iyisidir.
Kilo kaybı için ballı yulaf ezmesi
Beslenme uzmanları, yulaf ezmesinin kilo vermek isteyenler için ideal bir yem olduğunu fark etmişlerdir. Anında pişirme değil, tam tahılları seçmek önemlidir. Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlayarak, vücudu temizleyebilir, metabolizmayı hızlandırabilir, yağ bölme sürecini hızlandırabilir, enerji kazanabilir ve vücudu önemli maddelerle doyurabilirsiniz. Bal ve yulaf ezmesi ile kilo vermek isteyenler için aşağıdaki tarifi sunuyoruz.
maddeler:
- yulaf gevreği - 0,5 ürün;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- su - 1 yemek kaşığı.
hazırlanması:
- Su kaynama noktasına getirilir, pulları içine dökün ve küçük bir ateşin üzerine pişene kadar pişirin.
- Bundan sonra hafifçe serin ve bal ekleyin.
Kilo kaybı için bal ile süzme peynir
Mükemmel bir diyet ve doyurucu kahvaltı veya akşam yemeği, bal ve süzme peynir kombinasyonunu ima eder. % 5 oranında yağ içeren ekşi bir süt ürünü seçmek önemlidir. Bal ve süzme peynir ile kilo verebileceğinizi öğrenmek, yemeğin kalori içeriğinin her 100 gr için 150 kcal olduğunu bilmemiz gerekir. Küçük bir kısmı yedikten sonra bedeni gerekli maddelerle doyurabilir, enerji acele edebilir ve çabuk ve uzun bir süre açlık ile baş edebilirsiniz. Malzemeyi bu oranlarda karıştırın: 100 gramlık süzme peynir 1-2 saat olmalıdır.
Kilo kaybı için ballı zencefil
Baharatların yararlı özellikleri birçok kişi tarafından bilinir ve doğal bir tatlı ürünle birlikte obezite ile mücadelede etkili bir araç elde edebilirsiniz. Sarhoş ve tatlı bir düet iştahı azaltır, zayıf bir etki gösterir, fazla sıvıyı vücuttan atar, metabolizmayı iyileştirir ve ruh halini olumlu etkiler. Tarif - kilo kaybı için ballı zencefil çok basittir.
maddeler:
- taze zencefil - 50-60 g;
- bal - 2 çay kaşığı;
- limon - 0,5 parça;
- su - 1 yemek kaşığı.
hazırlanması:
- Su kaynatın ve üzerine rendelenmiş zencefil ekleyin. Birkaç dakika kaynatın, ısıdan alın ve biraz soğumaya bırakın.
- Limon suyu ve bal ekleyin. İyice karıştırın, bir termos şişesine dökün ve bütün gece ısrar edin.
- Küçük yudumlarda yemeklerden yarım saat önce bir içki içmek tavsiye edilir.
Kilo kaybı için ballı kahve
Birçok kişi bu kombinasyonu garip bulacaktır, çünkü çaya bal eklemek daha alışılmış bir şeydir, ancak kahve ile değiştirirseniz, sağlık ve figür için mükemmel bir içecek alabilirsiniz. Bu bir enerji kaynağıdır, çürüme ürünlerini vücuttan uzaklaştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, kafein doğal bir yağ yakıcı olarak kabul edilir. İyi sonuçlar elde etmek için, içeceğin kullanımını sargılarla birleştirmek daha iyidir.
- Başlangıçta, kilo kaybı için balın nasıl içildiğini öğrenin, böylece önce doğal kahve hazırlayın ve bir tutam tarçın ekleyin ve yaklaşık 40 ° C'ye kadar soğuduğunda bir kaşık bal koyun. Bu içeceği kahvaltı ve öğle yemeği için içebilirsiniz.
- Kilo kaybı olan bal, hacmi azaltacak sargılar için kullanılabilir. İlk önce, cildi durulayın ve dolaşım hızlandırmak için bir bez ile ovun. Doğal öğütülmüş kahve ve balı 1: 5 oranında karıştırın. Karışımı sorunlu alanlara sürün, filmi üstüne sarın ve işlemin süresini 30-40 dakikaya kadar izole edin.
Elma sirkesi ve kilo kaybı için bal
Pek çok doktor elma sirkesinin sağlığa yararlı olduğunu kabul etmiyor, fakat bunu kendiniz pişirip kurallara göre almanız halinde iyi bir sonuç alabileceğinizi düşünenler var. Metabolizmayı geliştirdiğine ve karbonhidrat ve yağları sindirme sürecini teşvik ettiğine inanılmaktadır. Sirke ve bal kilo kaybı için yararlıdır çünkü iştahı azaltır ve tatlılar için isteklerle başa çıkmaya yardımcı olur.
maddeler:
- su - 1 adet;
- elma sirkesi - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık.
hazırlanması:
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve kokteyl hazır kabul edilir.
- Elma şarabı sirkesi ve balın kilo kaybı için iki şema vardır. İlk varyanta göre günde üç kez yemeklerden yarım saat önce bir kokteyl içmek gerekir. İkinci şema, 0,5 çorba kaşığı kullanımını ima eder. kahvaltı öncesi ve yatmadan önce diğer kısmı. Bu tür kilo kaybının seyri iki aydan uzun süremez.
Zerdeçal ve kilo kaybı için bal
Birçok ülkede popüler olan spice, kilo vermek isteyenler için faydalı olan çok çeşitli özelliklere sahiptir. Bozulma ürünlerinin gövdesini temizler, bağırsak çalışmasını normalleştirir, metabolizmayı harekete geçirir ve yağ dokusunun büyümesini engeller. Balın ve kilo kaybının birbiriyle ilişkili kavramlar olduğu zaten açıklığa kavuşmuştur, ancak zerdeçalın doğal tatlılığını eklerseniz, fazla kiloyla mücadelede etkili bir ilaç bulacaksınız.
maddeler:
- ılık su - 1 adet;
- zerdeçal - 0,5 tsp.
- bal - 1 çay kaşığı.
hazırlanması:
- İlk olarak, suda, zerdeçal çözün, ve sonra bal ekleyin ve karıştırın.
- Aç karnına içmeye hazır iç. Kullanım süresi 10-12 gündür ve bundan sonra 14 gün ara verilir ve kurs tekrarlanabilir.
Kilo kaybı için bal ile Kefir
Birçok beslenme uzmanı, müşterilerine sindirim sistemini geliştiren bir probiyotik tedarikçisi olan diyet kefir içeceğine dahil olmalarını önermektedir ve aşırı sıvı ve şişliği ortadan kaldırarak bir diüretik görevi görmektedir. Az yağlı kefir kullanmayın, bu nedenle ideal yağ içeriği% 5'dir.
maddeler:
- kefir - 1 öğe;
- bal - 1-2 çay kaşığı.
hazırlanması:
- Üniform bir tutarlılık elde etmek için malzemeleri karıştırın. Bu işlemi kolaylaştırmak için sıvı bal kullanın.
- Kilo vermek için bal yemeye gelince, bu kokteylleri sabahları kahvaltıda ya da akşam yemeği yerine içebilirsiniz. Başka bir seçenek de yararlı bir aperatif.
Kilo kaybı için ballı süt
Kilo verme sürecini hızlandıracak başka bir kullanışlı tandem. Kaliteli süt, vücut için önemli olan mükemmel bir protein kaynağıdır. Metabolizmayı hızlandırmak ve bir gün boyunca enerji almak için, kahvaltıdan yarım saat önce 1 çorba kaşığı içmeniz gerekir. süt ve 1 çorba kaşığı yiyin. doğal bal kaşığı. Tekrarlayın bu prosedür her gün ve en iyi aynı zamanda olmalıdır. Sütte içebilir ve kilo kaybı için geceleri bal yiyebilir, ancak yatmadan önce sadece birkaç saat önce yiyebilirsiniz.