Pirinç, masamızdaki en popüler ürünlerden biridir. Bir diyet hazırlamak çok kolaydır ve aynı zamanda çok besleyici bir üründür. Bilim adamları pirinçten elde ettikleri faydaları uzun zamandır kanıtlamışlar ve bu ürünün vücuttaki toksinleri ve toksinleri gidermek için dünyadaki en iyi doğal ilaç olduğunu keşfettiler.
Pirinç bileşimi
Pirinç kabuğu, güçlü bir doğal enerji olarak kabul edilir. % 70'den fazla karbonhidrat içerir . Ayrıca pirinçte büyük miktarlarda B vitaminleri vardır, bu sayede vücudun koruyucu fonksiyonları iyileştirilir. Hububatın bileşimine de dahil olan Vitamin PP, kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır. Minerallerden potasyum, su-tuz dengesinin normale döndüğü pirinçten geçer. Ayrıca, potasyum kalbin düzgün çalışmasını uyarır ve fazla sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olur. Bu tahıl bileşimi bakır, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum, magnezyum, iyot gibi diğer eşit derecede önemli elementleri içerir. Ve burada, pirinçte kaç kalori, türüne bağlı.
Kahverengi pirinçte kaç kalori var?
Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve doğru yemeye çalışan insanlar için en popüler pirinç türüdür. Sonuçta, bu pirinç kabuğu korur ve yağ asitlerinin sentezinde yer alan magnezyum ve manganez gibi yararlı eser elementlerin en büyük payını içerir.
331 kcal için 100 gram kahverengi pirinç hesabı.
Beslenme bilgisi:
- proteinler - 6.3 g;
- yağlar - 4.4 g;
- karbonhidratlar - 65.1.
Buğulanmış pirinçte kaç kalori var?
Buğulanmış pirinç, diyetle beslenmede kullanılır. Bileşiminde tiamin, piridoksin, folik asit, E vitamini, kalsiyum, potasyum ve diğer birçok vitamin ve mineral içerir. Bu tür tahılların kullanımı vücudun su-tuz dengesini normalleştirir, böbreklerin çalışmasını iyileştirir, doğru metabolizmayı geri yükler, bu da vücut ağırlığında bir azalmaya neden olur. 100 gram haşlanmış pirinç 341 kcal için hesaplar.
Beslenme bilgisi:
- proteinler - 7.32 g;
- yağlar - 0.70 g;
- Karbonhidratlar - 77.96 g.
Beyaz pirinçte kaç kalori var?
Beyaz pirinç, öğütme işleminden geçmiş bir tahıldır, bunun bir sonucu olarak, pirinç besinlerin çoğunu kaybetmiştir. Ancak, beyaz pirinç, dünyanın her yerindeki insanlar arasında en popüler ürün olmaya devam ediyor. Hazırlanması, saklanması ve kahverengi ve buğuluğun aksine ucuzdur. Bu tür pirinçlerin bileşiminde, insan mikroelementleri, örneğin potasyum, iyot, demir, B vitaminleri, vb. Için hala önemli olan vardır.
Bu pirincin 100 gram kalorisi 344 kcal'dir.
Beslenme bilgisi:
- proteinler - 6.7 g;
- yağlar - 0.7 g;
- karbonhidratlar - 78.9.
Pirinç Faydalı özellikleri
Pirinç yararı, yemek borusu, örneğin ülserler veya gastrit gibi çeşitli hastalıklara sahip insanlar için basitçe vazgeçilmezdir. Bu tahılların bir parçası olan maddeler, mide duvarlarını kaplarlar, bu da bu hastalıkların gelişmesini engeller ve bazen tam bir tedavi sağlar. Bu tahılı bir kaynatma çok iyileştirici olarak kabul edilir.
Her şeyden önce, bu tüm sevgili krup, vücuttan tuz kaldırır ve bilindiği gibi fazla sıvıyı tutar. Bu nedenle pirinç de kilo vermek isteyenler için harika bir diyet ürünüdür. Pilavın kalorileri küçüktür, bileşiminde biraz lif vardır, bu nedenle vücut tarafından kolayca sindirilir ve emilir, ancak bu ürünü kullanmaya değmez.