Açlıktan kilo vermek nasıl?

Kendi vücudunun denemelerinden tükenmiş, elbette, rahatlamak istiyoruz. Hayır, kilo verme arzusu yanmaz, sadece kolayca ve algılanamaz bir şekilde kilo vermek ister. Bunu yapmanın tek bir yolu var (gerçek hızlı sonuçlar beklenmemeli) - dengeli bir diyet.

Stresinizi ve hayal kırıklığınızı başka bir başarısız diyetten kaçırmak yerine, açlıktan kurtulmak için ne kadar harika olacağını düşünün. Ama sadece kendinizi elinizde tutmanız ve sabırlı olmanız gerekir.

Metabolizmayı çalıştırın

Açmadan kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu anlamak için kendi metabolizmanızı anlamalısınız.

Sabah uyandığında, kafanız tamamen düşünmekten ve özellikle çalışmadan mahrumdur. Yarım açık gözlerle, kahvaltı hazırlıyoruz ve mekanik olarak ağzımızı açıyoruz, orada yiyecek dolduruyoruz. Bütün bunlar gün boyunca mide-davul hissine yol açar. Bunun yerine, uyanıştan sonra metabolizmayı açmak zorundasınız.

Limon suyu ile bir bardak ılık su içirin ve yarım saat sonra güvenle kahvaltı yapın, ancak iştahın tadını çıkarın . Sitrik asit sindirimi sindirmeye hazırlar, su tüm metabolik süreçleri başlatır - uyanıksınız.

Akıllıca yiyoruz

Diyetlere bir alternatif, yani açlıktan kilo vermenin bir yolu, gıdaların sık, besleyici ve dengeli bir şekilde alınmasını içerir. Genellikle yaklaşık 4 ila 5 öğün olur. Besleyici olarak - bu oldukça tatmin edici, bu yüzden akşam yemeğinden sonra fındık ile bir aperatif almak istemiyorum. Dengeli - karbonhidratların, proteinlerin ve yağların tam uyumu (hatta bazen tatlı bile alabilirsiniz).

Bunu yapmak için sadece zihniyle yemelisiniz. Kahvaltı (bir bardak su içtikten sonra) aldığınızdan emin olun, kendinizi ikinci bir kahvaltı (meyve, fındık, sebze, ekşi süt ürünleri), tamamen yemek yiyin - bir protein yemek artı bir yan yemek, yanı sıra en geç 19.00 akşam yemeği. Uyumadan önce uykunuzu hissediyorsanız, ballı yeşil çay veya bir bardak kefir içebilirsiniz.