Kilo kaybı için yulaf kepeği - bu, bir kentsel kişi tarafından inanılmaz derecede ihtiyaç duyulan eşsiz bir üründür. Kepek, sindirim sistemimizin bir saat gibi çalışmasını sağlayan değerli bir lif açısından zengin olan sert bir kabuktur.
Kepek üzerinde kilo verebilir miyim?
Kepek yardımı ile kilo kaybı - basit ve kolay açıklanabilir bir süreçtir. Modern insan, bir lif kıtlığından muzdariptir: buğdaydan elde edilen beyaz ekmeği seçer, faydalı bir kabuk kabuğuyla ilgili herhangi bir ipucundan yoksağız, kendimizi hiçbir lifin bulunmadığı, yüksek kaliteli undan taze pişmiş ürünlere, kendimize bu kadar önemli bir bileşenden yoksun olan beyaz pirinç yiyoruz, Vücudumuzu lifle zenginleştirebilecek sebze ve meyveler yiyin.
Bu yaşam tarzından ötürü, modern insanların sürekli olarak gastrointestinal sistem ve boşaltım işleviyle ilgili problemleri vardır. Diyetinizde kepekle diyet yaparsanız - kabızlık ve diğer sorunları çabucak unutursunuz. Buna ek olarak, lif vücudun metabolizmayı düzenlemesine izin verir, neden besinlerden gelen enerji yağlar biçiminde biriktirilmeyecektir. Ve kepek gibi bir ürünün büyüklüğünden ötürü, sahte açlık hissetmeyeceksiniz, günlük yiyecek alımınız azalacak ve figürünüzde mükemmel sonuçlar göreceksiniz. Bran en kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.
Kilo vermek için hangi kep daha iyidir?
Şu anda, herhangi bir eczanede kepek, buğday, çavdar, karabuğday, yulaf ezmesi geniş bir yelpazede sunulacak. Şimdi farklı formlarda, renklerde ve hatta bazı tatlılarda (bu tür, ne yazık ki, kepek üzerinde kilo vermezler) yardımcı olurlar. Tabii ki, figürü geri yüklemek için, katkısız doğal bir ürün seçmelisiniz. Ancak tüm seçenekleri boyalar, şekerler ve tatlar ile reddederken, seçim hala çok büyük.
Kepek olası tüm varyantlarından, olağanüstü özelliklere sahip yulaflardır: kendi hacminden 25 kat daha fazla bir sıvı emebilir. Bu nedenle, eğer yulaf kepeği için bir diyet seçerseniz, açlık hissetmezsiniz - küçük miktarda kepek bile, sıvılaştırılmış, kalıcı bir tokluk hissi yaratacaktır.
Kepek ile kilo nasıl verilir?
Kilo kaybı için kepek almanın farklı yolları vardır. Farklı varyantları düşünelim:
Kepek ve kefir üzerinde basit bir diyet. Her zamanki gibi yerseniz, kepek ile karıştırılmış% 1'lik bir kefirle akşam yemeğini (ve eklemeyin) değiştirin. İstediğiniz sonuçlara ulaşıncaya kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Günün örnek menüsü:
- kahvaltı : bal veya süt ile yulaf ezmesi bir tabak;
- ikinci kahvaltı : meyve;
- Öğle yemeği : sebze salatası + çorba veya sebzeli et parçası;
- öğleden sonra atıştırmalık : meyve;
- Akşam yemeği (kesinlikle): kefir ile kepek.
Hızlı zayıflama için kepek nasıl kullanılır? Metod, bir öncekine benzer, sadece bu sefer bir kepek 1% kefir bir kepçe ile kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini değiştirir. Yapabilirsin
Kepeklerde diyet aşamalıdır. Bu durumda, standart bölümlerin her biri, her defasında bir kepekli kepek yedikten ve iki bardak su ile içmeden önce yarıya kadar (veya en azından üçte bir ile başlayarak) kesilmelidir. Yani 2-3 hafta yiyebilirsiniz.
Hangi seçeneği seçeceğinize bağlı olarak, hızlı veya yavaş bir şekilde kilo vereceksiniz. Bununla birlikte, bir düzenlilik vardır: bir kişi için normal kilo kaybı - haftada yaklaşık 1 kg. Bu kilo kaybı ile vücutta niteliksel değişiklikler meydana gelir ve kilo hızla geri dönmez.